徹底的に腹筋トレーニング - ［男のエクササイズ］All About
気になるボディライン。特に、お腹周りが気になる方も多いのではないでしょうか。そこで、器具なしで自宅でも出来る腹筋のトレーニング方法を御紹介致します。 トレーニングをする前に 腹筋のトレーニングをする前に次の点に注意してください。 ・腹筋上部の種目、下部の種目から最低一種目ずつ選んで行いましょう。 ・目標回数ができなくてもOKです。フォームがキープできなくなったらセットを終えてください。回数は調整しても構いませんので、できるだけ３セット行うようにしましょう。 ・インターバルは30秒～1分で3セット連続で行いましょう。 ・1日3種目を週に3回は行いましょう。余裕があれば毎日行っても構いません。 ・腰が痛む方は無理をしないように注意しましょう。 それでは早速始めましょう！ 腹筋上部のトレーニング 【スライドクランチ】 25回／3セット
いい女はセックス上手 第２弾 - ［結婚生活］All About
「いい女」ってどんな女？ 身も心も燃え上がる夏もそろそろ終わりを告げる頃。でも、秋の訪れと共にセックスへの情熱まで下火になってはいけません！ 今回は昨年、好評だった第1弾に引き続き、「いい女はセックス上手 第2弾」と題して、いい女とセックスの関係について考えてみましょう。 年代によって「いい女」感は千差万別「いい女」とはどんな女性のことだと思いますか？ ルックスがいい、スタイルがいい、料理が上手、癒し系、ファッションセンス抜群。いろいろ要素があると思いますが、年代によってとらえ方は様々でしょう。 女性から見るいい女と、男性から見るいい女も違いがあります。 ある程度年齢を重ねた男性に尋ねると真っ先に返ってくるセリフはこれです。 「いい女とは空気が読める女」 たとえば、美人でスタイルもよく、仕事も出きて、家事もしっかりこなす女性がいるとします。 でもなぜか、男性がひいてしまう。 相手の言わんと
叱る時、やってはいけない10か条 - ［幼児教育］All About
イヤイヤ期を乗り越え、4歳、5歳になると反抗期が始まります。子供の反抗的なわがままな行動を見ると、ついカッとしてしまうこともあるでしょう。『子どもを上手に叱る方法』の記事では上手に叱る方法をご紹介しましたが、叱るときにやってはいけない重要なポイントがあります。場合によっては、取り返しのつかないことになるケースもあります。ここに、上手な叱り方のポイントを「べからず集」の形でまとめてみました。 ■感情的に叱るのはダメ 感情的に叱らないためには、一度、深呼吸をして、気持ちを落ち着けてから叱るといいでしょう。感情的に叱ってばかりいると、情緒不安定な子どもになる場合もあります。 ■子どもの言い分を聞かずに、叱るのはダメ 例えば兄弟喧嘩では、喧嘩の理由も聞かずに、上の子どもを叱ってしまう親も多いのではないでしょうか。これに限らず、子どもの話を聞かずに、頭ごなしに叱ってはいけません。まず、冷静に子どもの
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