ごま香る、ナスと豚バラのつけうどんを作ろう！ 今日の夜は、ビックチキンカツ丼とうどんを作ります。 やっぱり、夏はなすが食べたくなります。豚バラとなすの組み合わせいいですよね。 なんでこんなに相性いいんだろう・・・ってことで分かったこと。 暑くなると食欲がなくなり、ついついのどごしの良いものばかりを選ぶ。で、不足してくるのが、お肉（とくに豚肉に多いビタミンB1）と油。ビタミンB1は、体を動かすエネルギーを作るために欠かせない栄養素。油は、体中の細胞の原料になり新陳代謝を促す。暑さで受け付けないお肉や油は、ナスのみずみずしさと合わせて口に入れることでサッパリと食べられる。ナスは夏バテ対策に効果的な栄養を取るためのサポート役ナス独特の抗酸化成分「ナスニン」、油と調理することで効率よく摂ることができます。 嫁さんは豚バラとなす大好きなんだけど、子供たちにはナスの味はまだまだわからないだろなぁ。 こ

日本の成人の90%が、なんらかの機会に経験しているという腰痛。 そんな腰痛に悩まされない・改善するスクワットを見つけました。 しかも、お腹がやせる・太ももが細くなる・お尻が上がる！さらに超簡単で腹筋の33倍の効果。 少しの時間で効率よくできますし、習慣化しやすいです。 このスクワット、かれこれ2年くらいほぼ毎日やってます。ほんとうに効果があり実践しているからこそオススメします。実家がお百姓さんで、週末や農繁期にはよく手伝いますが、このスクワットをするまでは腰痛に悩まされていました。普段、重労働やトレーニングなどしてないのですから無理もありません。腰痛に悩まされていた時期、農作業の手伝いには腰ベルト・コルセットなど装着してました。今年は、その器具も必要なく腰も痛むことなく快適に作業できてます。これもすべては毎日の少しのスクワット効果です。先にも述べましたが、腰だけではなく太ももとヒップアップ

はじめまして、ブログを運営しているケンタロウです。私は、皆さんの日常がもっと楽しく、便利になるような情報をお届けしたいと思っています。娘の誕生を機に料理を始め、初めは手探りでしたが、今ではその魅力にすっかり魅了されています。このブログを通じて、皆さんの成長、発展、そして繁栄をサポートできたらと思っています。どうぞよろしくお願いします。