米海軍特殊部隊、ネイビーシールズの元司令官Mark Divine氏が、1日を充実させるために毎朝実践している6つのことを明らかにしています。 実はこれ、イラクとの戦闘が続いていた2004年にも取り組まれていたプログラム。これらのルーティーンワークにより、任務を遂行するためのエネルギーを養っていたのだとか。 果たして、強い意志と肉体を必要とする彼らの1日は、どのように始まっていたのでしょうか? 01. 目覚めた後はすぐに プライベートスペースへ移動 朝目覚めたら、まずは静かで落ち着ける場所へ行く。寝室とは別の場所が理想的だが、あなただけのプライベートな空間であればどこでもOK。 02. コップ一杯の水で エネルギー補給コップ一杯の新鮮な水を飲んで、1日をスタートさせる。 03. 一日についての自問自答 「感謝」を通して、ポジティブな感情を手に入れる。そのためには、自分自身にこう問いかけるのだ