花粉症の季節に鼻うがいのすすめ。 - ヨネログ
beauty | さいきんついったーではながかゆいとかめがかゆいとかいうポストをみて「ああ春ね」と思う今日この頃です。運のいいことにあたしはまだ花粉症ではありませぬ、が、むしろ異常にでっかい扁桃腺のおかげですぐお医者さまに顔をおぼえてもらえます、というか顔より喉見て「ああ君か」てゆわれる、みたいな。そんなあたしが日頃実践してる健康法は鼻うがいなのです。鼻うがいとかゆうと「ええーこわい！」ていわれるんだけどちっともこわかねえよ。耳にお湯入れて訓練する宇宙飛行士のほうがよっぽど恐いよ、ってそれほんとなのかしらね。都市伝説かしら。あたしキャリア5年超のヨギーニなのでこんな器具を持ってるの。溲瓶じゃないよ。ネーティロタていいます。650円。インドのはなんか急須みたいな醤油差しみたいな道具なんだけど、日本にはこんなに手軽なネーティロタがあるんだよ。ここで買えるよ。 体温くらいのぬるま湯にお塩をとかし
視力を良くするための方法アレコレ | ライフハッカー・ジャパン
「Reader's Digest」には、視力を良くする（または視力悪化を防ぐ）ための24の方法が載っています。例えば、コンピュータの前に1日中座っている人の場合： 「コンピュータの画面を目のすぐ下に来るように動かしてください。すると、画面をじっと見ている時も涙の蒸発を防ぎ、ドライアイを防ぎます」とイースタンバージニア・メディカルスクールで眼科の研修プログラムを担当しているジョン・シェパード医学博士は述べています。 それに加えて、この記事では他にも定番から驚くようなものまで、いろんな方法を紹介しています。少し紹介すると... ● ブルーベリーを入れたヨーグルトを食べよう。（これは日本でも定番ですね。） ● 週に2回ホウレンソウを食べよう。 ● 週4回は歩こう。 ● 週2回は魚を食べよう。 ● 週2回以上油分たっぷりや、甘いお菓子を控えて。 ● 暖房で室内に熱がこもるとドライアイになりがちなの
イチゴで歯を白くしちゃおう | ライフハッカー・ジャパン
「Health.com」によると、熟したイチゴ1つと小さじ1/2杯のベーキングパウダーベーキングソーダ（重曹）を混ぜて使ううと、歯を白くする効果があるのだとか。そのヒミツは、イチゴとベーキングパウダーベーキングソーダ（重曹）を混ぜることでできたリンゴ酸が、コーヒーやタバコによる歯の汚れをとってくれるから。でも、使いすぎると歯のエナメル質を傷つけるそうなので、くれぐれもご注意を。 もちろんプロの歯医者さんの腕にはかないませんが、イチゴを使った方法は簡単で、早くて、安い方法として活用できそうですね。 Whiten Your Teeth the Natural Way [Health.com] Adam Pash（原文／訳：阿久津美穂） 【関連記事】 ・うつ病の治療費が3分の1になる方法 ・本当は 身体に 悪くない 6つのジャンクフード ・最も健康的な、野菜の調理法 UPDATE：米ライフハッカ
体力を夜のうちに回復させるワザ - ビジネス本マニアックス－働くひとのためのスキルアップ ビジネス書エトセトラ－
体力を夜のうちに回復させることがビジネスで生き抜くコツです。 1日の疲労をその日の夜の6-9時間で100%回復させることが長く活躍のための基礎条件です。 あんまりこのワザは語られないですけど、夜のうちに回復させるワザを持ってる人が30代以降で長く活躍できるんじゃないかなあって思っています。というのも、きっかけは部下の若い子がそういうワザを知らなくて疲労溜め込んでいるんですよね。これはいかん、と。それで回復の仕方の話をしたのですが、それについて今回書いてみようかと。 学生時代は体力回復のワザがなくてもやっていけます。何しろ体力余ってるし。それに疲労回復させる時間も余ってます。プレッシャーもきつくない。だから、学生の間は、そういうテクがなくても済みます(体育会とか除き)。 ところが社会人になると、疲労を翌日に持ち越さないってのが難しくなります。何しろ毎日課題があるし、それは解けるか分からないも
本当に睡眠時間を短くする方法 - ノッフ！
賃貸暮らしのわが家の地震対策【揺れから命を守る編】 以前のブログでも記載した、防災の優先順位に基づいて対策を進めています。まだ手をつけられていない部分もありますが、ある程度まとまってきたのでざっくりとご紹介していきます。 優先順位別に改善していっているため、今回は主に地震の揺れ対策がメインになります。…
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