ずっと気になっているお腹のたるみ。 どうにかしたくて腹筋運動をしてみたものの、あまり効果がなくて断念・・・なんて経験はありませんか？ お腹を引き締めるには体幹トレーニングが効果的です。実は「腹筋」はいくつかの筋肉で構成されており、普通の腹筋運動だけでは全てを鍛えることができないのです。 そこで注目されるようになったのが体幹トレーニングで、表からは見えない身体の深層部に位置するインナーマッスルも鍛えることができるのです。 インナーマッスルは姿勢を維持したり、日常生活でのさまざまな動作や呼吸など、あらゆるところに関与します。 継続して鍛えていくことで姿勢やぽっこりお腹の改善、また基礎代謝が上がり脂肪がつきにくい身体をつくることができます。 今回はそんな体幹トレーニングを成功させるポイントと厳選した種目を紹介します！ 体幹トレーニングが成功する5つのポイント ①体重や体脂肪率に惑わされるな痩せた

引き締まったお腹にメリハリのあるボディライン、誰でも理想のカラダになりたいという思いはありますよね。 そんな理想のカラダ、お家でできるトレーニングで目指してみませんか？ ということで今回は自宅で全身鍛えることができる自重トレーニングを厳選して紹介いたします。 今までうまくいかなかった・・・という人も、ポイントを押さえればより理想のカラダに近づけるはずです！ぜひ参考にしてみてください。 自重トレーニングとは その名の通り、自分の体重を負荷として利用するトレーニングのことで、腕立て伏せやスクワットといったようなおなじみの種目がそれにあたります。 自重トレーニングの良いところは、場所を問わず手軽にいつでもおこなうことができます。また必要以上の負荷がかからず、筋肉を大きくしたいというよりはカラダを「引き締めたい」と思う女性にぴったりのトレーニングなのです。 厳選部位別自重トレーニングそれではさっそ

みなさん、自分の口臭って気になりますよね？ある調査ではおよそ7割の人が「自分の口が臭いのではと不安に感じる」というデータもあります。（※グリコ健康科学研究所調べ） 職場なんかではとくに気をつけないと、いつの間にかいろんな人に迷惑をかけているなんてことも・・・ もちろん意識的に歯磨きなどの口臭対策ができればいいのですが、仕事中や外に出ているときなんかはなかなか難しいですよね。 そこで今回は「一日の中で一番口が臭くなるのはいつなのか！？」を確かめるために、口臭計測器を借りて検証してみました！ 被験者 検証の内容被験者の普段通りの１日の中で、朝から1時間半おきに口臭値を測定し一番臭いがキツくなる時間帯を探します。 そしてその口臭値を計測するのがこちら・・・ 口臭測定器「ブレストロンⅡ」！！ 測定する方法を解説しておくと、マウスピースをくわえて鼻呼吸しながら30秒待つだけ。 口内のVSC（揮発性硫