気になるお腹周りも「体幹」を鍛えてスッキリ！？成果が出やすい体幹トレーニング

ずっと気になっているお腹のたるみ。 どうにかしたくて腹筋運動をしてみたものの、あまり効果がなくて断念・・・なんて経験はありませんか？ お腹を引き締めるには体幹トレーニングが効果的です。実は「腹筋」はいくつかの筋肉で構成されており、普通の腹筋運動だけでは全てを鍛えることができないのです。 そこで注目されるようになったのが体幹トレーニングで、表からは見えない身体の深層部に位置するインナーマッスルも鍛えることができるのです。 インナーマッスルは姿勢を維持したり、日常生活でのさまざまな動作や呼吸など、あらゆるところに関与します。 継続して鍛えていくことで姿勢やぽっこりお腹の改善、また基礎代謝が上がり脂肪がつきにくい身体をつくることができます。 今回はそんな体幹トレーニングを成功させるポイントと厳選した種目を紹介します！ 体幹トレーニングが成功する5つのポイント ①体重や体脂肪率に惑わされるな痩せた

[raf00]

腹筋が弱いのでやる

[ay-movie]

腹筋キツそう…でも効きそうですね！

[YukeSkywalker]

やってみたいけどなー

[primedesignworks]

筋トレ 5 年やってると、周りからは別人と言われます。

[ustar]

二ヶ月体幹トレーニングを続けた結果全く体重減ってません

[honobonne]

最近運動能力と筋肉の衰えを感じるのでやってみます(>_<)

[i_nakami]

腰痛持ちには厳しいな。

[ha7079]

ダイエットのためにやってみます。

[akinco3]

やってみようかな。