はじめに 糖尿病患者が最も気を付けたい点は、血糖値HbA1cが7.0％以上にならないようにすること。これを超えると合併症の危険が高まる。少なくてもHbA1c 7.0%未満に抑えておきたいものですね。 薬以外の一般的な糖尿病対策は食事療法や運動療法ですが、どのくらい実践すればどのくらい血糖値を下げられるのか、最も知りたい点である。具体例としては、HbA1cの数値が8.0％の人が簡単にできる運動は何か？そしてどのくらいの量を実践すれば7.0％の下げられるのか？ それでは8年以上にわたる経験をベースに血糖値の目安（改善目標値）にあった手軽な運動療法を紹介します。 血糖値HbA1c 推移 血糖値改善目安HbA1c 8.0％ 血糖値改善目安HbA1c 7.0％ 血糖値改善目安HbA1c 6.5％ 血糖値改善目安HbA1c 6.3％ 血糖値改善目安HbA1c 6.0％ 血糖値HbA1c 推移 2013

彼に愛されるには、どうしたらいいの？と考えると、「尽くす」という答えにたどり着く方も多いのですが……。 「愛されて幸せになる」より、すでにある「幸せ」を見せて愛される、 という順番だとなおよいものです。 そこで今回は、そんな幸せアピールに使える一言について、 考えていきたいと思います。 今日からすぐに使えるものばかりなので、あなたもマネしてみてください！ ■「◯◯いいね」 「あの女の子かわいい～！見てるとなんか好きになりそう（笑）」 「空、すごく綺麗だよ～！」 幸せになれそうなものを見つけたら、ちょっぴりテンション高めに彼に伝えてみてください。 小さなものから大きなものまで、いろんな「いいね！」を見つけて、幸せそうな笑顔を見せてくれる彼女であれば、 彼も愛おしくなるものです。 普段から、いろんな「いいね！」を探す習慣をつけてみませんか？ ■「◯◯して幸せ」 は～……甘いもの食べられるって幸

こんにちは！　Nishi　です。 年末も近づくにつれて、慌ただしい中でも、ふっと今年一年を振り返ったりすることってあると思います。 今年は、緊急事態宣言発令などで思うように仕事や旅行に行けなかったねとか、思ったより通常に戻るの速かったとか様々な感想あると思います。 スポーツの話題で言えば、視野を日本国内で見てみると、今年一番のハイライトは東京オリンピック開催ではないでしょうか。 オリンピック開催できるかどうかで揺れ動き、無観客ですが何とか開催できましたね。 不安視されたオリンピックが原因のコロナ感染爆発もなく、無事に終えたと思います。 さて、地元開催という事もあっていろいろとフューチャーされたIOC（国際オリンピック委員会）ですが、最近スポーツ界を揺るがすある話題について言及した事で波紋を呼んでいます。 IOCもW杯隔年開催に反対 www.daily.co.jp 当ブログでも紹介しました、

■ 目 次 プロローグ the brilliant green There will be love there -愛のある場所- エピローグ 純ちゃんのおまけ - Blog Ranking Lists プロローグ おはようございます、ＭＣの白石です 本日のテーマは、邦楽セレクション ❝ the brilliant green ❞  です おはようございます、アシスタントの真行寺（しんぎょうじ）です それでは、さっそくわたくしの方からお送りするナンバーをご紹介 させて頂きます「There will be love there -愛のある場所-」です ! では、皆さん　楽しんでってくださいね　(✿╹◡╹)b ワープ！！.　 　.　   .　.　．．．．．.......................................... き、きえるぅぅぅ。。。(￣□￣ *)(￣□:;.:..

新型コロナウイルスの新たな変異株が南アフリカで検出されました。 香港でも南アフリカへの旅行者から検出されたそうです。 日本はせっかく落ち着いてきているので、ここでまた拡大したら…。 海外からの入国者への対策は万全なものにしなければいけません。 日本には絶対入れない！そういう気持ちで政府には頑張ってもらわないと！ それでは今日の記事のもくじです。 今日は何の日？？ ノーベル賞制定記念日 今日はこの船 Vessel Information 今日は何の日？？ 11月27日は「ノーベル賞制定記念日」です！ ノーベル賞制定記念日 1901年11月27日、第1回ノーベル賞授賞式が行われました。 ノーベル賞は、アルフレッド・ノーベルの遺言により設立された賞。 いまはノーベルの命日である12月10日が授賞式になっていますね。 今日はこの船 ノーベルはスウェーデン出身なので、今日はスウェーデンに関わる船を。