昨日3月１日は群馬県の高校は一斉に卒業式でした。 私が高校を卒業したのは1995年。 ずいぶん時が経ちました。 高校生活の思い出 同好会 百人一首全国大会 生徒会 仲良し クラスメイト 教室をきれいに 結び 同好会 ソフトボール同好会に入っていました。 中学時代に野球をやっていましたが、肩を壊してボールが投げられない状態でした。 それでも、ボール遊びがしたかったのですね。 ソフトボール同好会で無理なく、楽しく過ごしました。 百人一首全国大会 校内大会で優勝。 県大会に向けて強化練習。 県大会で準優勝。 全国大会選抜メンバーに選ばれて主将を務めました。 2年間競技かるたも楽しみました。 他校の女子と仲良くなったのが良い思い出です。 生徒会 3年間やりました。 先輩からのスカウト制でしたので、立候補したわけではありません。 新聞書いたり、部活の予算の割り振りしたり、応援団を結成して部活動の応援

再びジャーナリングを始めます。 いらすとや ジャーナリングとは ノートに書く 私の目的 具体的な書き方 まとめ ジャーナリングとは 経験や思考を書き留めること。自分の感情・考えを文字に起こすこと。 自己探求やストレスの解消などにつながります。 自分自身との対話を通じて、感情や考えを整理し、自己成長や自己理解を深めることができます。記録としても役立ちます。 ノートに書く ブログもジャーナリングと言えばそうなのですが、敢えて「ノートに書く」ということに意味があることを知りました。書くという動作が脳を活性化させるようなのですね。 ブログに書くよりも「ノートに書く」方がより自分の潜在意識への刷り込めるようです。 私の目的 自分の目標を明確にして実現すること。 目標を決めても達成できないのは目標を忘れてしまうから。 毎日、自分の目標を刷り込んでいくと、何をすべきか自ずと考えて行動するようになるのです

今朝は、4時半に起床。 昨晩家族で飲み会をしたので。寝るのが遅くなりました。 6時間睡眠です。 夕食は食べないダイエットをしていますが昨日は特別。 すっごく美味しい料理とお酒を頂きました。 お店は別の記事でご紹介します。 さて、夕飯ガッツリ食べてデザートまでいただいてしまったけど体重は戻ってしまったのか、、、。 今朝の体重測定。 結果は67.1㎏　体脂肪17.6％ 昨日の66.6㎏から0.5㎏の増で抑えられました。 悪くない。 もっと増えているかと思ったけど。 これなら65㎏台も近いかも。 ピークから5～6㎏減ったので体が軽いです。 6㎏って結構重いですからね。 この調子で無理なくゆっくり体調を整えていきたいです。 ランキング参加中雑談 ランキング参加中健康

今日は3時半に起床。 このくらいが一番ちょうどいい。 今朝の体重測定 お弁当づくり 今朝の家事まとめ 今朝の体重測定 67.4㎏　体脂肪17％ 昨日夕飯にバナナを一本食べました。 朝昼はしっかり食べ、夕飯は基本抜くようにしています。 そして昨日はよく歩いたのでそれも良かったのだと思います。 お弁当づくり 娘の朝飯のおにぎりと、お昼のお弁当を作りました。 一部冷食も使います。 娘へのお昼のお弁当と朝食用のおにぎり 最近は私自身も弁当を持参しています。 なるべく簡単につくります。 私のお弁当 だいたい、変わりません。いつも似たような感じです。 私の弁当の米は玄米です。 今朝の家事まとめ 今朝は、洗濯、風呂掃除、台所の片づけ、弁当づくり、朝飯づくり、ゴミ出しをしました。 朝からよく働きました。 これ毎日ですからね。 妻や娘が元気に一日過ごせるように私は頑張ります。