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年末年始の楽しみと言えば、豪華な料理にうまい酒という方も多いのでは。 ダイエットやメタボのことは少し忘れて、せっかくなら思いっきり祝いの席を楽しみたいですよね。 そこで今回は、暴飲暴食をしてしまった後でも出来る『３日間ローフードダイエット』をご紹介します。 そもそも『ローフード』とは、その名の通り生の食材をさします。 『ローフードダイエット』とは、生の食材を中心にした食生活ダイエットです。調理などで熱が加わると死んでしまう酵素を、生きたまま体内に取り入れることができます。 私たちの体は、消化や解毒の活動にたくさんの酵素を必要とし、普段から体内エネルギーを使って酵素を作っています。 『ローフードダイエット』は、食事から酵素を取り入れることで、体内で酵素をつくり出す為のエネルギー量を最小限に抑え、その分を体内デトックスや代謝効率アップのエネルギーに転用してもらう狙いがあります。 酵素そのものが

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28歳、コロナで解雇に…住む家も失ったサファリガイドの起死回生 NEW キャリア 2024.02.13

毎日なんとなく調子が出ない、頭が重い、なんとなく気分がすぐれない、そんな経験、だれにでもありますよね。どうにかしたいとは思ってはいるものの、イマイチ原因がわからないし、なにをすれば良いかもわからない。 今日は、そんな毎日のモヤモヤを吹き飛ばす方法についてお伝えします。 風邪でもないし病気でもないのに、何故か身体が思い、毎日ダルい、元気が出ない、頭がぼ〜っとしてしまう。その原因の多くは、あなたの朝の過ごし方、起きてから行う行動にあるんです。 朝は１日の始まりです、すっきりと目覚める、健やかな朝は、健やかな１日を作ります。 健やかな１日は、健やかな毎日を作り、それが当たり前になることで、心も身体も健康になっていく。 なんて聞くと、あたりまえ、、、、 でも、これってとっても大事なことですよね。 さあ、そんな元気ハツラツな毎日と、健やかな心と堅田を手に入れましょう。 STEP1:　眠りの質を意識す