こんばんは、さじです。 投資や株、はては宝くじやギャンブルにも縁遠い自分です。銀行や証券会社は違う世界の人々。その昔取材中、同行していた社長が株の暴落で、慌てて携帯電話で連絡をしていたのが思い出されます。「慌てて売らない方がいいですよ」という言葉は飲み込みましたが、後から「止めてくれればよかったのに」と嘆いていました。あやふやなことは口にしないものです。ま、それはさておき。 最近、お金のことを考えることが多かったので、自分がこれまで興味が持てなかった投資や株についても知識として少し知っておこうと一冊の本を買いました。 世界的にベストセラーらしいです。新聞の元コラムニストなので文章が合うかも？と思い本屋で立ち読み後購入してきました。 投資で成功したいなら「勝率1％」でいい理由 | サイコロジー・オブ・マネー | ダイヤモンド・オンライン こちらの記事にもありますが、内容としてはお金にまつわる

年始｜2022年の目標と抱負 こんばんは、さじです。 昨年年初に作成したマンダラート（マンダラチャートともいいます）では、人生の最終目標に向かうことへの思考の深化でした。野球の大谷選手のような明確な目標に考えを深めて行くことが望ましいのは、より身近で具体的に目標への通過点を設定できるからです。 ということで、昨年よりマンダラートの実質的な作用を期待して、目標をさらに絞ってかつ到達の可否が判断できるように定めてまいります。 ところで、昨年のマンダラートですが、Illustratorで手作りしました。さして手はかけてませんが、中心の周囲8つを外側にも当てはめるため二度手間です。（コピペですが）Illustratorでわざわざ作成するものでもない。探したらスマホでアプリがありましたので試しに今回使ってみました。 ご紹介するのはこちら、iPhone版は「Grid ToDo Lite」、Androi

はじめての方はこちらをご覧下さい。 ㉔瞑想に挑戦 私の瞑想体験 瞑想で期待される効果 瞑想に救いを見出した有名作家 瞑想のやり方 ◆マインドフルネス瞑想 ◆ヴィパッサナー瞑想 ◆サマタ瞑想 私の瞑想体験 私は自律神経を整えさせるために、瞑想に挑戦してみました。 「呼吸を整えて”無”になる」というのが、なかなか至難の業です。 瞑想は朝もしくは夜が最適ということなので、四コマ漫画のように子供が就寝した夜、アロマキャンドルを置いて暗闇で行うことにしました。 が、最初のうちはどうしてもその日起きたことや考え事などの雑念が駆け巡り、うまくいきません。 しかし瞑想にはいろいろなやり方があるので、瞑想効果とあわせてご紹介します。 瞑想で期待される効果 ・ストレス軽減 ・集中力を高める ・うつ病や不安の緩和 ・睡眠の質を上げる ・高血圧の予防 ストレスや不安が一因となって機能性ディスペプシアは発症、もしく