初心者〜中級者向けトレーニングプログラムについての考え方パワーリフターによる出産レポート [2024年4月15日] 妊婦スポーツの安全基準 [2024年3月12日] 強くなるための３要素＋α [2023年12月25日] ジャパンストロンゲストマン2023大会レポート [2023年12月22日] ボディメイクのためのトレーニングと回数の関係 -挙上回数の中身について- [2023年10月20日] 今月もご覧頂きましてありがとうございます。 SBDコラムニストの栗原弘教です。 今回はトレーニング初心者〜中級者向けのトレーニングプログラムについて、私なりの考え方やおすすめの方法などをご紹介していこうと思います。 ＜目次＞ ・JCP延期について − 一人記録会の様子 ・ピリオダイゼーションという考え方 ・初心者〜中級者が行うと良いプログラム − ボディビルトレーニングの重要性 − ５×５セット法 − ３×５セット法 ・線形ピリオダイゼーション
