こんにちは、まさくまです。あなたは、ダイエットやランニングなど、続けられず挫折してしまった経験はありませんか？ それはあなたが悪いわけではなく、ただ単に「合わなかった」だけの可能性も高いです。 しかし、このページを開いているあなたは「それでも続けたいんだ！」という強い意志がある方でしょう。 大丈夫です。このノウハウを知れば誰でも続きますよ。 そしてあなたの人生は変わります。 本記事の内容 多くの研究によって証明された「最強の習慣作り」 ハビットチェーン思考法 あまり聞いたことない単語だと思います。 多くの研究によって出された習慣の結論がこの「ハビットチェーン」です。 まず、習慣づけるには「やろう」とすることよりも「途切れない」ようにすることが重要です。 つまり「やらなきゃ」という意識ではなく、「やめない！」ということに集中すれば習慣を手にすることができるのです。