あなたは、朝起きて、まず何をしますか？何気なく毎朝やっていることでも、実はカラダに良くないこともあるんです。反対に、やった方が良いこともあります。それらを紹介しますので、明日の朝起きたら、是非！ 朝こんなことはやってはNG スマホやPCのチェック 朝起きてすぐ、つい気になって、スマホやPCをチェックする人も多いでしょうが、ついダラダラと余計なものまで見て、朝の貴重な時間を無駄にしかねません。 また、液晶画面をじっとみていると、まばたきの数が通常の四分の一くらいまで減って、朝から眼も脳も疲れてしまいます。 どうしても見なくてはいけない場合を除いて、チェックはやめておきましょう。 朝風呂 睡眠中には、冬でもコップ一杯分、夏場の汗をかく時期には多いと１ℓの水分が失われます。そのため、朝起きてすぐは、「血液ドロドロ」状態なのです。この状態でお風呂に入ると、血管が詰まって大変なことになりかねません。

朝食は、その後の一日を左右する大切なものです。良い朝食で幸先の良いスタートを切りましょう。 朝食は食べたほうがいいの？ 朝食食べるべき派 朝食やめるべき派 いいとこ取りの朝食は？ 旅館の朝食は理想的 グラノーラの注意点 酵素ドリンクで置き換えダイエット 朝食時に避けた方が良いこと 朝食は食べたほうがいいの？ 朝食については、「食べた方が良い」「食べない方が良い」と、ずっと論争が続いていて、それぞれ根拠があり、結論が出そうにありません。 両方の主張をまとめてみましょう 朝食食べるべき派 ・一日の脳や赤血球の活動に必要なエネルギー源であるブドウ糖を補給する必要がある ・朝食が腸を刺激してお通じが良くなる ・朝食を抜くと、昼食を食べ過ぎるおそれがある ・朝食を食べると、体温が上がり、免疫が向上する 朝食やめるべき派 ・朝食を抜くと、空腹によって細胞の中の「サーチュイン遺伝子」の活動が活発になり、

食欲のままに食べたら大変なことになると分かっていても、人間の三大欲求の一つである食欲は、何とかしてとうるさく主張してきますよね。 健康な食欲なら良いですが、それを越えた食欲をなだめる方法をいろいろ紹介します。 どうしてこんなにお腹がすくの？病気の症状のことも あまりにお腹がすく場合、何かの病気かも知れません 糖尿病 糖尿病の患者の人を調べると、糖尿病と診断される数年前から異常な食欲を感じていたという人が多いのです。 胃潰瘍 胃潰瘍になると、普通は食欲が減退しますが、胃潰瘍のなりかけの場合は、潰瘍の刺激で胃酸の分泌が活発になって、一時的に食欲が高まることがあります。 パセドウ病 パセドウ病で、甲状腺ホルモンが大量に分泌されると、全身の代謝が活発になって、異常に空腹を感じます。パセドウ病の場合、たくさん食べても体重が減っていきます。 ストレス・うつ ストレスやうつの場合、ひどくなると食欲も無く