首のマッサージ｜胸鎖乳突筋肩こりのマッサージとして、首のマッサージは欠かせません。首は肩の筋肉が始まるものが多く、肩こりへの影響が大きいのです。ここでは、自分でできる首のマッサージについて見ていきます。 肩凝りに直接関係のある筋肉は、後ろ側の筋肉です。肩甲挙筋や僧帽筋といった筋肉が肩こり筋として知られています。どちらの筋肉も、首の骨から肩甲骨まで言っている筋肉です。 この後ろ側の筋肉ももちろん肩こりには関係あるのですが、首の前側の筋肉の影響が大きいことはあまり知られていません。 首の前の筋肉を触ってみてください。人によっては石のように硬くなっている方もいると思います。 ここは、胸鎖乳突筋や斜角筋といった筋肉があって、これらの緊張が強くなると首の骨が直立に近くなり、肩こりや頭痛、吐き気など、さまざまな症状が出るようになってしまいます。 ひどい肩こりの方は、この前側の筋肉が特に硬くなっていることが多いので、日頃からゆる
