MYLOHASより転載：旬を迎える里芋。イモ類の中では低カロリーで食物繊維も豊富。ねっとり、ホクホクッとしたなんともいえない食感で、煮っころがしや具だくさんの芋煮は秋冬のごちそうです！ ところが、売り場で手に取るとなぜかため息......そう、誰もが経験したあの「ヌメリ」。皮をむくときのあの「ヌルヌル」がとにかく面倒。だからついつい敬遠して皮むきの必要がない冷凍コーナーへ行ってしまうことも。でも、せっかくの旬を逃してはもったいない！ 実は、あの「ヌメリ」との格闘、ちょっとしたひと手間であっさり解消できるのです。 スルッと簡単にできる！　里芋の皮むき方法 1．里芋はよく洗って泥を落とす 2．濡れたままレンジの耐熱皿へ重ならないように並べて軽くラップをかける 3．里芋400gの場合、レンジ600Wで約6分30秒（大きさにより調節） 4．加熱後は荒熱をとり、ひとつずつキッチンペーパーで包みながら

医学的・科学的な根拠はないと分かっていても、ついつい気になる血液型の性格分類。 好きな人の血液型、仲のいい友だちの血液型、ソリの合わない同僚の血液型……他人の血液型を聞くにつれ、A型、B型、O型、AB型のそれぞれの特徴にあてはまるように思えてきます。 今回は、生粋のAB型である記者が、AB型にありがちなこと50をお伝えしようと思います。AB型のあなたは、いくつあてはまるでしょうか？ 【AB型あるある50】 その01：血液型を聞かれて「AB型」と答えると、「あぁ……」と微妙な反応をされる その02：「AB型っぽいね」と言われると、よろこんでいいのかどうか分からない その03：献血ルームの前を通ると、申し訳ない気分になる。だいたい、AB型の血が足りないと書いてあるから…… その04：A型の人は優しいから好き。でも、急に怒り出すのがイヤ！ その05：B型の人はおもしろいから好き。ただ、八つ当たり

息を吐きながら右手と左足をゆっくり上げていきます。背筋と腹筋に力が入っていることを確認しましょう。身体が一直線になったらそこで2秒キープします。息を吸いながら手足を元に戻し、逆側、左手と右足を上げていきます。下ろす時もゆっくりを意識してください。 トレーニングの最中は自分の身体の筋肉へしっかり意識を向けましょう。1回1回を丁寧に行うことで、体幹をしっかりと鍛えられ、バランス感覚も同時に磨かれます。 まずは左右10回ずつを目安にしてみてください。左右10回×3セットが最終目標です。負荷を強くしたければ、手足を上に上げたままの状態でキープする時間を延ばすといいです。 このトレーニングでは上半身の体幹を鍛えると同時に、ヒップアップ効果も期待できます。また、バランス感覚を養うことは、スポーツ時のみならずふだんの生活にもいい影響を与えてくれます。 背中・おなか・お尻の筋肉がたるんでいる人は、1日10

2013.01.17＊話題入り♡皆様に感謝です♥表面カリカリサクサク♡半熟卵をご飯と絡めて食べるととっても美味しいです♡ このレシピの生い立ち うちの家族みんなこのケチャップライスが大好きで休日のお昼などに良く作ります。 簡単で美味しいのでupしました♡ 2013.01.17＊話題入り♡皆様に感謝です♥表面カリカリサクサク♡半熟卵をご飯と絡めて食べるととっても美味しいです♡ このレシピの生い立ち うちの家族みんなこのケチャップライスが大好きで休日のお昼などに良く作ります。 簡単で美味しいのでupしました♡

①お湯をかけるお風呂のカビ予防には、50℃以上のお湯を浴室全体にかけるのが効果的です。 週に一度、お湯をかけてカビ予防 お風呂のカビを予防するためにはお湯を使用しましょう。 週に一度、浴室内にお湯をかけるとカビを予防する効果が期待できます◎ また、既にお風呂場にあるカビの繁殖も予防することができるのです。 カビは放置したままですと、掃除するのが非常に厄介ですので、週に一度はこの方法を試してみてください。 カビ予防に冷水は逆効果？ カビの胞子が冷水によって周囲に散ってしまうため、カビを予防するという目的に冷水のみを使うのはNG。 しかし、浴室の熱気や温度を下げるためには効果的です。 カビ予防や熱気対策など、目的によって温水と冷水を上手に使い分けましょう！ ②換気扇を回す お風呂場の面倒なカビ掃除の手間を省くためにも、カビを予防する事が何より大切です。 その為には、換気扇を回しお風呂場を乾燥さ

濃厚な味わいと栄養価の高さ、どんな料理にも使える幅の広さで人気が高い「アボカド」。おいしいアボカドを選ぶコツと、はてなブックマークで人気のアボカドレシピを含む6つのレシピを紹介します。 ■ おいしいアボカドの選び方 ▽ アボガドの選び方 アボカドを買うときには、どんなことに注意すればよいのでしょうか。上記のエントリーによると、「よく成熟している」「保管状態がよい」ことが、おいしいアボカドの条件だそうです。アボカドはヘタから熟すため、購入の際はヘタの周辺をチェックするのがポイント。ヘタの周辺が過度に柔らかいものは、中身が酸化していて黒くなっている可能性が高いので避けましょう。 ■ バラエティ豊富！アボカドレシピ 続いて、パスタやサラダ、クッキーなど、アボカドを使ったオススメのレシピを紹介します。 ＜トマトとアボカドのクリームパスタ＞ ▽ トマトとアボカドのクリームパスタ | あさこ食堂 こち

外はサクサク♡中はふかふか＆もっちり♡ 出来たてが一番！冷めても一番！！ このレシピの生い立ち 地元に人気のじゃがいもドーナツの店があって、自分でも作ってみたくて作りました◎

話題入り感謝☆ パーティーや記念日にぴったりなスペアリブがフライパンひとつで手軽にできちゃいます！おもてなしにもどうぞ◎ このレシピの生い立ち 主人の大好物 パーティーやおもてなし料理にも喜ばれるお料理です♪

整体師の大山奏です。年齢を重ねるごとに、身体の肉も増えている……。寂しい悩みを正しい筋トレで解消してみませんか?　今回はハムストリングス、腸腰筋を鍛えるランジという筋トレを紹介します。 ハムストリングスや腸腰筋を簡単に言うと、腿(もも)の裏側や脚の付け根の筋肉のことです。この筋肉を鍛えることで、毎日の階段の上り下りが楽になったり、バランス感覚がよくなったりします。また、代謝を高めることもできるので、ダイエットにも有効です。 ランジの基本的な方法 Step1：両足を肩幅ぐらいに立ち、手は下ろすか頭の後ろに添えるようにします Step2：片脚を一歩前に出して膝が90度になるまで身体を下げます Step3：もう一度Step1の姿勢に戻り、反対の足を前に出します 膝が外に開いてしまうとNG ランジで気をつけたいのが重心移動です。身体の真ん中に重心がくるように意識して行わないと、せっかくの筋トレの効

材料は使い切りレシピ。切って炒めて煮込めば確実に美味しい。ひき肉のポソポソ感もなく、パスタに良く絡みます。隠し味が・・・ このレシピの生い立ち 我が家の定番ミートソース。ひき肉のボソッと感が無く、パスタに絡みます。美味しいよ。

つくり方 ボウルで卵を溶きほぐし、ホットケーキミックスやプレーンヨーグルト、砂糖、粉チーズを加えて粉っぽさが無くなるまで泡立て器でよく混ぜる。 1を炊飯釜に流し込み、底をたたいて空気を抜いたら炊飯器にセット。炊飯スイッチを押して炊飯する。炊飯終了後、竹串などをさして抜いたときに生地が付いてこなければ焼き上がり。生焼けの場合は、もう一度炊飯ボタンを押す。 焼きあがり、粗熱がとれて生地が縮んで少しかたくなった段階で炊飯釜から取り出す。 レシピ考案者プロフィール ヤスナリオ 掛軸や襖を作る「表具職人」として働くかたわら、男らしくシンプルでウマいごはんをつくる「料理"勉強家"」。 お酒に合うカンタンレシピを掲載したブログ「ワインとごはん」を日々更新中。 ※炊飯器の機種によっては米の炊飯以外の使用を禁じているものもあるので、取扱説明書をチェックしてください。

「オーブンがないからお菓子づくりは無理」とあきらめていたアナタに朗報。炊飯器があれば、スイーツだってつくれてしまうのだ。今回は、手づくりスイーツの定番・バナナケーキにチョコレートとミックスナッツをプラスした。ベースはホットケーキミックスなので、ビギナーでも簡単。レシピ考案は人気ブロガーのヤスナリオさんだ。 炊飯器でつくるチョコバナナケーキ 材料(3合炊き炊飯器1台分) 卵 1個 / 牛乳 80cc / バナナ 2本 / ホットケーキミックス 150g / ココアパウダー 大さじ3 / 板チョコレート　2枚 / ミックスナッツ 1/2カップ程度 つくり方 ボウルに卵と牛乳を入れ、泡立て器でよく混ぜる。ここにバナナ1本分を手で細かくちぎりながら加え、さらによく混ぜる。 1にホットケーキミックスとココアパウダーをふるいながら入れ、細かく刻んだ板チョコレートと砕いたミックスナッツを加える。粉っぽさ