みなさまごきげんよう！ 嗚呼蛙でございます！ 今年は副業の稼ぎをバリバリ伸ばしていきたいわたくし。バリバリ活動するためにはガッツリ休むことも大切なので、睡眠を充実させていきたいなと思っています。 というのも、自分は夜中に何回も目が覚めて、何回も夢を見てしまうので、寝てもあまり疲れが取れないんですね。夢を見ることは好きなので、これまではあまり気に留めなかったのですが、今年は改善を図っていきたいなと思います。 ということで今日は、夜中に何度も目が覚める現象の原因と対策についてです。 実は睡眠障害のひとつだった夜中に何度も目が覚める現象 夜中に目が覚めてしまう原因 どうすれば夜中に目覚めなくなるのか いびき アルコール・カフェイン・不眠作用のある薬・寝る直前の食事 精神的ストレス 肉体的ストレス メラトニンの減少 まとめ 実は睡眠障害のひとつだった夜中に何度も目が覚める現象 夜中に何度も目が覚め