この画像を大きなサイズで見る 年末年始にこんもりついた体の脂肪。さてそろそろ、毎年恒例ダイエットを始めようと思っている人も多いのではないだろうか？私もその中のワンオブゼムなのだが、さて、体重が落ちる時、体についた脂肪はどこにいっているのだろう？ 従来の考えでは脂肪はエネルギーと熱に変換されて消えてしまうと考えられていたが、最近の研究によると我々の体脂肪のうちの80％以上が、息を吐き出したときに一緒に排出されていることがわかったそうだ。 脂肪の燃焼＝トリアシルグリセロールの酸化 人間は炭水化物やタンパク質を摂取した時、その一部を脂肪という形で体内に温存する。ここでいう脂肪とは「トリアシルグリセロール（トリグリセリド）」であり、炭素・水素・酸素のたった三つの元素から構成されている。 私達はエネルギーを必要とする時、トリアシルグリセロールを使用するのだが、この時トリアシルグリセロールは酸化され、

Resolutions for the new year stem from a need for self-improvement. Whether your goal is to lose weight, quit smoking or finally write that book, it comes from a part of yourself where you feel lacking. Instead of a to-do list, try a "Done List" for a positive mindset to achieve your targets. What Is A Done List And Why Is It Better? One of the best tactics to stick to your resolutions is to creat

yogaは古代インドで使われていたサンスクリット語で、もともとは「くびきをつける」という意味の動詞です。「くびき」とは、馬と馬車、牛と牛舎、人力車や荷台をつなぎとめる道具の名称で、その意味から転じて、「つなぐ」「結合する」「調和する」という意味があります。 正しい発音は、「o」を伸ばして、「ヨーガ」となります。専門的な書籍や本格的なヨガ教室では、「ヨーガ」と表記されていることもあります。日本では一般的に「ヨガ」で浸透していますので、ここではヨガと記載します。 現在のヨガは、動きをよりダイナミックにしたものや、瞑想による心理的バランスやリラクゼーションを目的としたものなど、バラエティに富んでいます。 その多くの原型となっているのが「ハタヨガ」とよばれる、姿勢と呼吸法で構成されたヨガです。日本で展開されているヨガの多くはこの流れをくんでいるとされています。より身近になったヨガの代表的なスタイル