ウォーキングの正しいフォーム（歩き方）を解説ウォーキングをするにも正しいフォームというものがあります。 蟹股歩きや、足を引きずるような悪い歩き方をしていると、 疲れやすくなったり怪我の原因にもなります。 また、体がゆがんで来ることもありますので、なるべく姿勢は正しく行ってください。 とは言ってもあまり堅苦しくは考えないで、基本はリラックスして楽しくです!。 頭について 頭はまっすぐに安定させて、あまり力は入れない。 視線は少し遠くへおき、10～15メートル位前を見るようにしてください。 肩･腕・背について 背筋を伸ばし頭から足の先までを１本の軸になるようにします。肩の力を抜きリラックスし、 腕は90度に曲げ、リズム良く振る。 (私は腕を90度に曲げると、私ウォーキングしてます！見たいで、ちょっと恥ずかしいので伸ばしてます。 個人的にはお好みでということで・・・) 腰について 腰は、ぶれないよう、流れるように一定の高さに安定させます。
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