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生活に関するabtkyのブックマーク (3)

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abtky 2013/08/24
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【レポート】体が硬くても前屈できる! 30秒で体がグンニャリ、スッキリ腰痛解消の"逆回し"ストレッチ | ライフ | マイコミジャーナル
体が硬いと代謝が悪く、ダイエット効果も上がりにくいそうだ。とはいえ、ガチガチに硬くなった体をほぐすのって大変なこと。いとも簡単に、体が柔らかくなるストレッチでもないものかと、「BODY TIPS」の亀田圭一トレーナーに聞いてみた。「ありますよ。30秒でグニャリとなります」とうれしい返事が。早速スタジオを訪ね教えてもらった。人気の【ボディ☆リメイク】３カ月集中コースの体験コースが特別価格で! BODY TIPSオープン1周年記念☆マイコミジャーナル読者限定キャンペーン開催中。正しい前屈のイメージをつかもうまず、亀田トレーナーが説明したのはいわゆる「前屈」のこと。腿の後ろを伸ばすおなじみのストレッチだが、実は"できてない"人が多いという。正しい前屈のイメージは「折りたたみ式の携帯電話」。骨盤が前に傾き(骨盤前傾)、お腹と腿がくっついているのがポイントだ。脚の付け根から体が折れ曲がったよ
abtky 2011/08/30
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伊東家の食卓で未だに使ってる知識よこせ : まめ速
1：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/08/07(日) 02:14:02.53ID:zVmh0EHZ0 即席クシャミ止めしか覚えてない 52：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/08/07(日) 02:48:53.29ID:AJxqLZL70 >>1 どうするの？ 54：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/08/07(日) 02:52:05.24ID:zVmh0EHZ0 >>52 鼻と口の間の窪んだ部分周辺を指で強く押さえるクシャミ出そうなムズムズの気配がした時に行うと100%止まる 2：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/08/07(日) 02:14:30.12ID:7dWPjHiU0 大根の皮むきのやつ葉としっぽを切ってからつまようじを皮の内側にある輪に深く刺し、上から下まで切れ目を入れます。
abtky 2011/08/10
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