膝の外側のくぼみから、指4本分下にある「足の三里(あしのさんり)」というツボは、胃の不調を整える効果のあるツボです。 ツボの押し方 膝下のくぼみから親指以外の指4本を当てた隣にあります。親指でこするとズンっと重たい痛みがある場所です。 ツボの豆知識 ツボの「足の三里」は、慢性的に胃腸が弱い人にもオススメのツボです。消化を活性化させるため、食欲不振に効果があります。イスに座ったまま片脚のかかとで膝下の外側をこするように刺激してもいいです。 松尾芭蕉の『奥の細道』はみなさんご存じだと思います。冒頭の一文に“三里に灸すうるより”とあるのを覚えていますか?　「足の三里」は、足の疲れをとる効果もあります。旅を続けた松尾芭蕉も、旅先での胃腸トラブルや足の疲れを取るために使っていたツボなんですね。 ですが、「ツボが分かったから大丈夫!」ではなく、暴飲暴食にはくれぐれもお気をつけくださいませ。 筆者プロフ

2009年の11月から2012年の6月まで自転車で世界一周をしていた。帰国してから5カ月が経とうとするなか、忘れないうちに旅のことを整理していかないと。というわけで ・海外おすすめの場所ランキングベスト10 ・食べ物ランキングベスト10 ・日本人宿ランキングベスト5 ・自転車ツーリングおすすめ場所ランキングベスト10 に引き続き、海外おすすめの都市ランキングベスト5位。5位から紹介。 5位 スペインのアンテケラ：おすすめの白い街並み都市 スペイン南部にある白い家が連なる街で、地中海沿いにあるマラガから北に50kmほど行ったところにある。白い家が連なる街はスペインにいくつもあるのだけれど、その中でも一際美しかった。 ・[スペイン]スペインで最も美しい街アンテケラ(Antequera) 4位 中国の理塘：チベット文化圏にある標高4000mの都市 中国の成都の西、チベット自治区の東にある、標高4

推しコスメを語ろう! マイベストコスメ2024上半期 2024年上半期に出会ったマイベストコスメを投稿しよう 推しをチェック

door to door 「人生の新たな扉を開けた挑戦者たち」に迫ります。一歩を踏み出す不安とどう向き合い、葛藤をどう乗り越えたのでしょうか。そして、彼女が扉を開けた理由はーー。 NEW 18回/全16回 キャリア 2024.02.02

海外旅行をしている時に盗難に遭い、ID（身分証明書）もお金もすべてなくなってしまった...。そんな時はどうすればいいのでしょう？　Q＆Aサイト「Stack Exchange」で、Mark Mayoさんが答えていたものを参考にしてみましょう。外国で盗難に遭い、すべてをなくしてしまった時は「まず、大使館か領事館に行きましょう」とMarkさんは勧めています。盗まれたものが返ってくるかどうかはわかりませんが、当面は何をすればいいのか、正しい処置を教えてくれます。 パスポートを無くした場合 旅行に必要な書類を緊急で発行してもらうことができます。警察に行く必要はありません。大使館か領事館へ行きましょう（ロシアで盗難に遭った友だちは、ID不携帯で旅行をしていたため、留置所で一晩過ごすハメになりました！）。 病気や怪我など体調が悪くなった場合 こちらも大使館や領事館で病院を紹介してくれます。インターポール

先日は東京ドームであっちゃんの卒業を見届けて来たKikuma(@circustic)です。 これから長期旅行や世界一周旅行に行こうと思っている方に旅の道中をコンテンツにして軍資金を増やす事が出来そうなサービスを今回はご紹介しようと思います。 Grow!でサポーターを付けよう！ Grow!は定期的にサポーターという形で月額課金をして頂きサポーター特典を提供するというもの。CAMPFIREとパトロンという意味では近いかもしれない。旅を魅力的に記事に出来る人などは長期的なストーリーになるコンテンツなのでGrow!と相性がいいんじゃないかなーと思います。 最短２分で通販サイトをオープン出来る『Stores.jp』 先日から話題のStores.jpさっそく僕も登録をしてtravelhackのアカウントを作ってみましたが、登録からカスタマイズまで本当に簡単でした。こんな一瞬でショッピングサイトが出来る

現地との時差を気にしながら、決して広いとはいえないシートで長時間過ごす...。飛行機での長距離移動は、心身ともに疲れをもたらします。そこで今回は、長距離フライトによる疲れを軽減するコツを、Q&Aサイト「Quora」の投稿よりご紹介します。 長距離フライトで疲れを残さないためには、搭乗前の準備から、機内での過ごし方、現地到着後の行動までをも考えると良いようです。 Photo by madgerly. フライトが夜の場合、夕飯は早めに食べること。 搭乗前に、空港でカクテルやワインを1杯飲む（睡眠をサポートする適量は1杯。2杯以上だと脱水症状となり、睡眠の質が悪くなる）。 搭乗直前に水を多めに飲む。飛行機で眠りづらい人はメラトニンのサプリメントを取るのもよい（※）。搭乗30分前にメラトニン（1〜2mg程度）を取ると眠りにつきやすくなり、4.5〜7時間程度のフライトでは疲れを感じにくくなる。 遮音

15歳で起業、19歳で海外にカフェ「孫正義」目指す大学生の素顔 NEW キャリア 2024.02.07

インドのレーからマナリーまでのバス。端が壊れてしまい、結局３０時間バスに乗り続けた。 海外ではトラブルはつきものだし、本当に想像もしていなかったようなことも起きる。例えば、電車が遅延をしたり、路上でスリにあったり、ケチャップを投げつけられたり、病気になったりする。 このエントリーでは、実際に僕自身がどんなトラブルを体験したか、また人から聞いたトラブルについて書いていき、どうすれば防げるか、対処出来るかについて書いていく。旅にトラブルは付き物といえども、防げるものは防ぐことができる。また、事例を知っておくだけで、大きく違ったりする。 １．遅延・欠航 海外では、電車やバスの遅延、飛行機の欠航はよくある話だ。というか、日本ほど遅延が少ない国はない。遅延や欠航に関しては、正直どうしようもない。あー空いた時間どうしようかな、と思うしかない。基本的にインドでは数時間電車が遅れるのは当たり前だったり。

楽天→途上国支援ベンチャー「会社に行けず、泣いて自分を責めた」 NEW キャリア 2024.07.29

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