【太ってる人・痩せない人の痩せ方】デブの私が、ついに痩せた方法。鍵はカロリーではなく血糖値【食事メニュー・料理と食材】 - 新作ソシャゲおすすめランキング｜事前登録リリース日まとめ一覧｜新作アプリ最新スマホゲーム
ハイ。思春期の頃に、血糖値とカロリーに関する、ダイエット知識があれば、もっと思春期の恋愛を楽しめていたという後悔の念が消えない私です。 いざ成功してみると、「あー、こういうことだったのかぁ、当たり前なことなのに、なんで気付かなかったのだろぅ、分からなかったのだろぅ」ってなりますよね。 成功体験や、失敗体験を積み重ねて、人は学び成長していく、万物に共通することですよね。 思春期をぽっちゃりで過ごし、思うままに楽しめなかったコンプレックスの私が、20代になって、やっと成功できた方法や、失敗した原因などを記していきます。 私と同じような思いをしないために、少しでもお役に立てれば幸いです。私の想いも少しは報われます。 [目次] ダイエットって、すごく苦しいじゃん！難しいじゃん！雑誌やテレビ全て嘘だろ！(´；ω；｀) 痩せるダイエット方法は存在した 二の腕もお腹も脚も痩せた。ばいばい肥満 はじめに要
Vol.2 私の実録、お酒を止めたらこんなに痩せました！「断酒後～３ヶ月編」 - もう一生分のんじゃった！
2017 - 02 - 03 Vol.2 私の実録、お酒を止めたらこんなに痩せました！「断酒後～３ヶ月編」 www.zoozoopen.com 👆 Vol.1からの続きです 👆 断酒開始から１カ月後の振り返り ・体重＝84.3kg→79.6（マイナス4.7㎏） ・ウエスト＝95.3㎝→91.6㎝（マイナス3.7㎝） 数値だけを見れば「こんなに痩せるの？」的な数値だが事実である。 私の主観として、脂肪が落ちたと言うよりは、 浮腫みが取れたと表現したほうが適切かと思われる。 あと、意識してダイエットしたのではなく、 むしろ食事に関しては断酒がなるべくストレスにならぬよう、 好きなものを好きなだけ食べた結果だという事を付け加えておく。 （再記・Vol.1より） 断酒前の私スペック 年齢＝39歳 性別＝男性 身長＝174.7cm 体重＝ 84.3㎏ ウエスト＝ 95.3cm 肥満度＝妻曰く・
感染症対策と野菜の関係02～「風邪」対策と予防食 - 一日一食×読書でダイエット脳を育てるブログ
『感染症対策と野菜の関係』第2回目の本日は、「風邪」についてです。 2月の寒さは「真冬」と呼ばれるように、本当に足元から凍りつくように空気が冷たく感じますよね。この冷えが原因となって、免疫が下がり、風邪につながっているかもしれません。 風邪の正式名称は『急性上気道炎』と言います。文字通り気が通る鼻やのど、気管支が炎症してしまうのです。 しかし、周りを見渡してみましょう。風邪が大流行しているのに、うつる気配もなく、元気に過ごしている人がいらっしゃると思います。ウイルスをはねのける免疫力が高いと言えますね。 風邪のウイルスとは？ 風邪は、誰もがかかる身近な感染症と思われていますが、そうでもありません。ほとんどがウイルスの感染によって起こっています。風邪を引き起こすウイルスは200種類以上もあると言われていますが、冬にかかりやすいウイルスは「コロナウイルス」と「RSウイルス」が代表的です。また後
【冷え性改善】足先の冷えの３つの原因と改善方法を柔道整復師が教える - はなうた横丁
寒くなると、足先が冷たくなりますよね。温めても温めても、すぐにまた冷えてしまったりします。夏でもなぜか足先だけが冷えてしまっている人もいます。 この連鎖をなんとか予防できないものか。 そこで柔道整復師の国家資格をもつカラダ専門家のぼくが足の指や足先の「冷え」を改善する方法をお教えします。 足先が冷える３つの原因 1. 基礎代謝量が少ないことによる足先の冷え 改善方法：筋肉量を増やす 2. 血流が滞ることによる足先の冷え 改善方法 ①：下肢のストレッチや体操 改善方法 ②：足底筋のトレーニング 3. 腸の温度低下による足先の冷え 改善方法：腸を温める まとめ 足先が冷える３つの原因 足先が冷えてしまう原因は諸説ありますが、ぼくの経験上、以下の３つの原因が大きなウェイトを占めているなあと。 基礎代謝量（主に筋肉量）が少ないことによるもの 血流が滞ることによるもの 腸の温度低下によるもの ひとつ
慢性的睡眠不足は免疫機能を低下させる、最適な睡眠時間は何時間？
By Dave Young 睡眠不足が続くと脳の可塑性が変化して記憶に影響が出たり、記憶喪失の原因になったりと、健康への悪影響を受けることが知られていますが、新たな研究により、睡眠不足が続くと免疫系の機能まで低下してしまうことが実証されました。 Transcriptional Signatures of Sleep Duration Discordance in Monozygotic Twins | Sleep | Oxford Academic https://academic.oup.com//sleep/article/doi/10.1093/sleep/zsw019/2952682/Transcriptional-Signatures-of-Sleep-Duration Chronic sleep deprivation suppresses immune system: Stu
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