実際どうなの？肌本来の力を引き出す肌断食のやり方と効果をまとめてみました - 女性のキレイを応援します
肌断食という言葉を聞いたことがありますか？ プチ断食、断食ダイエットというのはありましたが、肌が断食するってどういうことなのでしょう。 断食というのは食事を摂らないという意味ですね。 肌が食事を摂らないって？不思議な感じですね。 ちょっと不思議な肌断食について、その効果も含めて見ていきましょう。 肌断食ってどういう意味？ 断食とは食事を摂らないということですが、肌が食事をするということが不思議ですよね。 食事とは体に必要な栄養を取り入れるというのが本来の意味ですね。 断食はこの栄養を摂らないという意味になります。 これを肌に当てはめてみると、食事とは肌に必要な栄養を取り入れることになります。 そして肌断食とは肌に必要な栄養を取り入れないこと、という意味になりますね。 では肌に必要な栄養とは何でしょうか？ それは肌の潤いを保つための水分や細胞の働きを助ける成分のことを指します。 私たちはお風
減量に最適な筋トレ方法とは？筋肉を増やして痩せ体質に！ - Fitmo
監修者 田口純平 ベストボディ・ジャパン2015男子総合グランプリ 運動をしてダイエットをするという話を聞くと、どうしてもウォーキングやジョギングといった「有酸素運動」にスポットライトが上がりがちで、筋トレなどの「無酸素運動」はあまり注目されません。しかし、実は筋トレには有酸素運動にも負けない数々の減量効果があるのです。その驚くべき効果をまとめました。 実は意外に高い「筋トレの消費カロリー」 筋トレを実際にしてみると、有酸素運動の時と同じかそれ以上に息が切れたり疲れたりしますよね。 例えば25歳の女性（身長160cm、体重50kg）が30分ほどダンベルを使ったトレーニングを行うと、その消費カロリーは250kcal以上になるのです。ちなみにこれは、同じ人が50分間軽めのジョギングを行ったカロリーと同程度です。 トレーニング内容やその人の筋力レベルで差は変化しますが、筋トレで消費されるカロリー
【ダイエット必勝法】３ヶ月でガチで１０キロ痩せた私がやったやっぱりこれしかない３つの方法（お酒・食事・運動） - ひかる人財プロジェクト
ダイエット中のみなさんこんにちは！ ダイエットは捗っていますか？ 私はそこそこ頑張っています。 私は昨年末に痔瘻（じろう）になり、その際血液検査をしたのですが、その数値を見て医師に少し瘦せるように言われました。 血糖値や中性脂肪や肝臓に関する数値が大幅に基準値を超えていたからです。 痔瘻になった日（１２月２５日）からまず禁酒をスタートし、その後約一か月後（２月位～）に糖質制限を始め、さらにその一か月後（３月位～）からウォーキングと筋トレを徐々に増やしてきました。 その結果、痔瘻になった頃８８kgあった体重が今では７８kg位まで落ちました。 その間３ヶ月ちょっとです。 ３ヶ月で１０kgはちょっと体重が落ちるのが早すぎるような気もしますが、とにかく体調はわるくないし、体は軽いし、精神的にも前向きになったし、ベルトの穴も４つも縮まりました。 痩せていた頃履いていたズボンも楽勝で履けるようになった
マスクが息苦しい！臭い！嫌いな人に、花粉症には塗るマスク！ - 前向きなネガティブブログ
はーるーはるはるはーるー、春とは何だー春！それは花粉症の季節。 スギさんやヒノキさんがやってきますね。風に乗ってやってきますね。 鼻水や目が痒くなったり辛いですよね。でもごめんなさい、僕はその辛さがわからないんです。 なぜなら花粉の影響を全く受けないからです。花粉がね、嫌がってるんでしょうね、僕の体内に侵入するのを、花粉にすら受け入れてもらえないんですねしくしく・・・つって、でも花粉症以外のアレルギーはほとんどもっているアレルギーお化けが僕、iwakoなのです。 花粉症に一回もなったことがないので会社や電車でマスクしてる人見ても風邪なのかな？って思っちゃいますもん。花粉症でマスクをする人たちの気持ちが分からない。分からなくていいですが。 花粉対策としてマスクはしますよね。 僕ね、マスクって大嫌いなんですよ。もし風邪引いた時にもできるだけマスクはしたくないですが周りに人がいるのであれば仕方が
気象予報士のポイント解説(日直予報士) - 日本気象協会 tenki.jp
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