参照元:https://www.hoshinoresorts.com/ もうすぐ今年も夏がやって来ます!夏といえば、もちろん海ですよね。 もうどちらの海に行くか、計画している方も多いのではないでしょうか? しかし海に行くとなると荷物が多くなってしまいますよね。 帰りは、もっと荷物がかさばって大変。始めから軽くしておけば良かったなんて思ったことありませんか? そこで今回は、夏休みで海に行く際の持ち物や注意点や離岸流とは?について紹介します。 夏休みに海に行く際の持ち物は? 参照元:http://3.bp.blogspot.com/ 夏休みに海に行く際の準備物を紹介します。 パラソルや浮き輪などはレンタル出来ても、いざ浜辺に出てしまうと買い忘れた物をまた調達しに行くのはとても手間ですよね。 自分で用意して事前に準備しておくと便利な物をいくつか紹介します。 夏休みに海に行く準備1:日焼け対策・保
ダイエットをしているのに「なかなか痩せない」といった経験はありませんか? あまり結果が出ない人は、知らず知らずのうちに思い込みや、間違った知識による選択をしてしまって、それがダイエットの妨げになっているのかもしれません。 そこで、多くの人が効果があると信じていたり、正しいと思い込んでいるダイエットの間違った知識や誤解されがちな常識をご紹介します。 1.スイーツを食べてはいけない 2.食事回数を減らせば痩せる 3.ジュースでデトックスできる 4.炭水化物や糖分を抜けば痩せる 5.水分を摂るとむくんでしまう 6.毎日、体重計に乗る 7.食事やおやつにダイエット食品を選ぶ 8.カロリーを抑えれば痩せられる 9.サプリメントを積極的に摂ると良い 10.ダイエットを頑張ったらご褒美はOK 11.運動しなくてはいけない 12.運動中・運動後はスポーツドリンクを飲む 13.運動した後は多少食べても良い
今やその名前を知らない人は少ないくらいメジャーになった糖質制限ダイエット。糖質を摂らないと身体は脂肪を分解してエネルギーに変え、そのエネルギーでたんぱく質からブドウ糖を生み出す(糖新生)のです。その結果、体脂肪が減りやすくなりダイエットに繋がります。これが糖質制限ダイエットの仕組みです。 糖質を控えることで痩せる以外にも良い効果がたくさんあります。私はあまり急激に痩せることはなかったのですが(既に標準BMIだった為)そのほかの効果がスゴイので、今も緩やかに糖質制限を続けています。 1・昼食後の眠気がなくなった これが一番に実感したことです。それまでは昼食後に襲ってくるウトウトする眠気との闘いでした。それが一気になくなったのです。 この眠気の原因は、血糖値の急降下による低血糖によるものです。糖質制限をすることで血糖値が緩やかに上がったり下がったりするようになったので眠気も同時になくなりました
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