なぜスマホをアラームにしては絶対にいけないのかSLEEP 最高の脳と身体をつくる睡眠の技術 TED、FOX NEWSで全米話題沸騰！睡眠の質を向上させるカギは脳内物質にあり！すべての疲労を超回復し、脳のパフォーマンスを最大化する最強の睡眠法が初上陸。食事、ベッド、寝る姿勢、パジャマ――睡眠の全技術をオンラインで紹介。 バックナンバー一覧 スマホを寝室においてはいけない 携帯電話、テレビ、デスクトップパソコン、ノートパソコン、ｉＰａｄ、キンドル、タブレットＰＣ……。寝室を小さな家電ショップに変えている人は多い。このことが、健康をどのように脅かすのか？ そして、睡眠にどのような影響を及ぼすのか？ 携帯電話会社が自ら依頼した調査から、寝る前に携帯電話で話すと深いノンレム睡眠の段階に達するのが遅くなり、深い睡眠の時間が短くなることが明らかになった。つまり、回復力、免疫機能、ホルモン機能が低下し、翌日の頭や身体の働きが悪くなるのだ。 英国レスタ
