↓前回見る? diet.neetsadami.com ↓漫画見てってね(◦′ᆺ‵◦)♡ アフターバーン効果について②だよ(*´꒳`*) これで完結ですよー!! 漫画なので細かいところとかは省いたりしてますが…伝わった??(ˊᗜˋ*) ♥アフターバーン効果振り返ってみよう♥ ■アフターバーン効果の効果時間は? ↓ これは運動強度によって差が生まれる。 ↓ 一番効果が高いのはトレーニング直後の1時間! 条件付きでもっと増えるらしい…という情報もあったよ。 ■アフターバーン効果で得られる追加カロリー消費量は? ↓ 30分間の運動で引き起こされるアフターバーン効果は約50〜100カロリー消費程度。 ↓ アフターバーンは運動頑張った自分へのご褒美! アフターバーン効果についてまだわかってないところもあるので本でも買おうかな(ˊᗜˋ*)♥ あと心拍数をちゃんと測りたい…ジムにもマシンについてるけどあま
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