中高年になれば、ただ単に痩せればいい、体重が落ちればいい、というんじゃなくて、癌や脳梗塞を誘発しないような健康的なダイエットを実行すべきですよね。 糖尿病の私は、極力「炭水化物」を摂らない食事を心がけるようになりました。 その結果、半年前に92キロあった体重が今や84キロ台です。 随分体が軽くなった感じですし、首周りもスッキリして、若い頃の男前が戻ってきたように思います。 糖質制限は、中高年の低い体力の体にも、無理をしないので、非常に優しいダイエットだと思います。 野菜や果物をたっぷり食べるので、脳梗塞や癌など、成人病の予防にもつながると確信しています。 もちろん、糖尿病には効果絶大で、ヘモグロビンA1Cも1,0以上も下がりました。だいたい、炭水化物を取らなければ、血糖値は挙がりようがないのです。 とはいえ、ごはんやパンを食べない分、お肉や脂肪をとりがちなので、血中のコレステロールや中性脂
2012年10月04日 糖質制限とカレーライス (1) テーマ:あなたがしたことのあるダイエットは?(4) カテゴリ:ダイエット方法 糖質制限ダイエットに、丼物とカレーライスはご法度です。 丼物やカレーは、ご飯好きが、ご飯を山ほど食べるために作られたメニューといっても過言ではありません。 丼物は避けられても、家族のある方は毎月何回かのカレーの日は避けられません。 そこで、糖質制限ダイエッターの間では、「豆腐カレー」などが流行っているようです。 しかし、食べてみると分かりますが、歯ごたえが一切ないお豆腐にカレーをかけても美味しくありません。 私がいつもやるのは、なすびを炒めて、ご飯のように敷き詰めて、その上にカレーをかけるというものです。なすびの代わりに、キャベツやもやしの炒め物でも構いません。 要するに、野菜の上にカレーをかけるわけです。歯ごたえがそれなりにありますので、満腹感も得られます
2012.09.29 グローバルダイエットの激安こんにゃくラーメン|代替ダイエットに カテゴリ:食品・飲料 楽天のグローバルダイエットというと、加圧エクサパンツや骨盤ウォーカーベルトのほか、スリムトップスなどのダイエット食品の販売でも人気です。 そのなかで、最近私が見つけたのが、こんにゃくラーメンです。しょうゆ味ととんこつ味が各12食、全部で24食もあって、2980円(送料無料)というお値段。1食あたり、わずか125円ですから、安いですねえ~。 肝心のお味ですが、レビューを見ると、474件の総レビュー数のうち、241件が評価5ですから、凄いです。平均評価も、4.29という高さ。 スーパーの糞不味いこんにゃくラーメンとは訳が違います。速攻注文してしまいました。 楽天最安値に挑戦!蒟蒻ラーメン激うま★スープまで全部飲んでも1食わずか44kcal〜!こんにゃく... お気に入りの記事を「いいね!
ブル中野って、あんなに美人だったんですね。 先日テレビで、元全日本女子プロレスのレスラーだったブル中野が出ていて、30キロとか40キロのダイエットに成功した模様を放送していましたね。 以前から女子プロレスは好きだったし、最近もたまに動画サイトで観たりもしますが、ブル中野といえば、100キロ級の巨体で顔にペインティングした悪役レスラーです。 それが、あんなに痩せて、可愛らしい姿になっているのを見て、本当にびっくりしました、結構自分の好きなタイプの女性でした。 でもねえ、昔はチェーンで首絞めてましたからね。怖い怖い。 さて、そのブル中野の痩せた方法が骨盤ダイエットでした。骨盤の位置を矯正してリセットすることで、新陳代謝がよくなり、痩せやすい体質になるとか。。。 私も、骨盤の位置や普段の姿勢に気を使いながら、糖質制限ダイエットに励みたいと思います。 ただ、自分の骨盤のどこをどう直せばいいのか、分
2012.09.16 糖質制限ダイエットが流行しそう・・・|糖尿病対策 テーマ:いいもの見つけたよ(20139) カテゴリ:ダイエット・美容 糖質制限について、昨日記事を書いたばかりですが、その日の夕方に、TBSの報道特集で「糖質制限が糖尿病治療に効果」というようなテーマの放送がされていました。 私自身糖尿病のため、糖尿病との闘病日誌をブログにしたためています。そこにも何度も書いていますが、糖質制限で、糖尿病が大きく改善しました。また、体重も大きく減りました。 日本の標準的な医師たちは、頑固に糖質制限を認めず、従来のカロリー制限に拘っているようですが、糖尿病というのが、死なず・直らずの「美味しい病気」だからなのかもしれませんね。 糖質を絶てば血糖値が下がる、というのは、単純で当たり前な話で、医学会が、これまで気づかなかったはずがありません。 医者も商売なんですね。投薬して、毎月患者を医院に
2012.09.15 糖質制限ダイエットの壁|糖質オフで減量 テーマ:おススメダイエット法(14) カテゴリ:ダイエット・美容 ダイエットをこれまでいろいろ試してきましたが、糖質制限ダイエットが一番すんなり痩せることができました。別冊宝島 1902 home血糖コントロールの新常識!糖質制限完全ガイド/江部康二/大柳珠美【RCP... 2ヶ月で5キロ痩せましたから、この調子なら10キロ減も夢じゃないな、と思ったのですが、そこで壁にぶち当たりました。 5キロ減から痩せないのです。これまでのように、朝夕は完全にごはんやパンを抜いているのですが、一進一退の毎日ですね。 お風呂に長い間つかると結構減量できることに気づきました。ちょっとも戻ってきたかな、と思える日は1日に2回入浴することもあります。 1回の入浴で400g~500g痩せられるんですね。人間の体がほとんど水分でできていることを再認識でき
2012.09.07 ウォーキングが効果的な時間帯は?|ダイエットの効果 テーマ:おススメダイエット法(14) カテゴリ:ダイエット・美容 9月も1週間が経過し、少し秋の気配が見えてきました。ベランダで飼っているカブトムシも3匹のうち1匹が死んで、2匹も衰弱しています。 さて、9月になって、夏バテで衰弱する人間も少なくないようです。 女王蜂を長生きさせる栄養の宝庫・ローヤルゼリーや、男性を漲らせる神秘の植物・マカなどのサプリメントで、元気を補充したいところ。 さて、 スポーツの秋が接近中ということで、ダイエッターは、運動できる体制を整えていきたいですね。 歩くだけでカロリー消費できる「加圧エクサパンツ」は相変わらずの人気商品です。グローバルダイエット店で、現在激安販売されています。 金属の入った重い靴・マッスルトレーナーで、カロリー消費を25%もアップできることを知っていましたか? 大事な
耳つぼダイエットは、食事制限や過度の運動といった普通のダイエットのように無理をせずに、自然に痩せられるダイエット法です。 耳つぼダイエットの特徴とメリットを挙げると、こんな具合です。 ・メタボリック体型の方が、健康的に美しく痩せられます。 ・食事制限はないため、普通の食事法でも痩せられます。 ・ストレスがないので、リタイアしたり、リバウンドすることが少ない。 ・子供から高齢者まで、老若男女が実行できます。 ・体質改善をするために、太りにくい体質になることができます。 耳つぼダイエットは、体重を減らすというだけでなく、体の内側から健康体へと導いていきます。また、医学的なチェックも入れながら、栄養素療法も取り入れながら、太りにくい体質へと徐々に改善していきます。 耳つぼダイエットは、国内1000店以上の治療院で施術されていて、多くの成功実績を挙げています。 良心的で評判の良い施術院が見つかった
痩せるためには、食事制限と適度な運動が大切です。 この二つはダイエットの鉄則なので、どなたでも御存知のことですね。 では、いつ運動すると効果的に痩せられるのでしょうか? これは非常に重要なのですが、みなさん、意外と無頓着です。 答えは、夕食後30分から1時間経ってから始める有酸素運動が効果的です。 つまり、夕食後しばらくしてからウォーキングすると、確実に痩せられます。 理由は、夕食後、30分~60分で血糖値が一番上昇するからです。そして、その糖分は、使われないと脂肪になり蓄積され、太ります。 夕食後にどうしても運動したくない人は、夕食にご飯やパンなどの糖質をできるだけ摂らないようにするといいですね。 糖質制限ダイエットは非常に効果的なので、オススメです。 血糖値を上げないために、野菜や汁物を先に食べることも大切です。 運動もせず、ご飯を腹いっぱい食べて、デザートも食べるというのは、ダイエッ
糖質制限ダイエットはリバウンドが怖いから。。。。 健康・ダイエット 糖質制限ダイエットは、非常に効果が高いですね。私も、1ヶ月で一気に5キロ痩せましたが、そこで、反動が出る方も多いです。私も2ヶ月目は気が緩んだので、2キロしか痩せられませんでした。 2ヶ月目から、フルーツを食べだしたんですね。糖質の塊であるバナナも含めて、甘いフルーツ全般です。 糖質制限で白いご飯は食べなくても平気になりましたが、やはり、食に変化がほしくなったり、少し甘いものが食べたくなったりします。そのストレスの反動で、リバウンドしてしまう人もいるようです。 お腹が空いたというときに、しっかり食べられて、ストレスを解消できる食品を常備しておくことが大事です。 カロリー専科「生粋(イキイキ)まかない風ぞうすい」がオススメです。 熟練の職人がこだわってつくり上げた美味しいぞうすいといえます。 職人こだわりの6種のぞうすいを1
リリース、障害情報などのサービスのお知らせ
最新の人気エントリーの配信
処理を実行中です
j次のブックマーク
k前のブックマーク
lあとで読む
eコメント一覧を開く
oページを開く