糖質制限ダイエットと食べる順番ダイエット : 糖尿病 闘病日誌
2012年12月07日13:38 カテゴリ闘病記録 糖質制限ダイエットと食べる順番ダイエット カレーと丼物は、糖尿制限ダイエットの大敵ですね。 メインは糖質たっぷりの白飯ですからね。 丼物は我慢できても、好物のカレーライスは、、、、という人も多いはず。 豆腐カレーというのも、以前テレビで紹介されていて、私もトライしましたが、冷たかったり、歯ごたえがなかったりで、美味しい豆腐カレーは味わえていません。 その後、野菜炒めカレーやら、納豆・豆腐カレーなども試してみましたが、やはり、ご飯に勝る具材？はないですね。 最近やってみたのは、豆腐とご飯と納豆を混ぜて、カレーをかけて食べるというものです。これは普通のカレーライスに近い味がしますが、ご飯を入れてしまっているので、糖質を摂取することになります。 ご飯を玄米ご飯や五穀米などにするのもいいかもしれませんね。こんにゃくの入ったハイマンナンでもいいでし
国産小麦ふすま粉使用のダイエットクッキー
カロリーオフの食事は意外と簡単なんですが、糖質オフの食事は難しいんですよね。 糖質オフの食品がなかなか見つからないんですよ。 肉と野菜を食べりゃいいんじゃ？といわれますが、毎日、肉と野菜だけでは飽きがきます。納豆と豆腐もあるじゃないの？こんにゃくにお魚に・・・・ でも、炭水化物っぽいものもたまには食べたいですよね。 そこで、今、糖質制限ダイエッターに、「小麦ふすま粉」が注目されています。 小麦ふすま粉というと、小麦の表皮の部分からとった小麦粉なんですね。 糖質が非常に少ないので、小麦ふすま粉を使ったパンやクッキーは、糖質制限をやっている人には理想的な食品です。 小麦ふすま粉には、食物繊維、鉄分、カルシウム、マグネシウム、亜鉛、銅などの栄養成分が豊富に含まれていて、ダイエットだけでなく、健康にも効果があるのですが、注意しなければならない点があります。 小麦の表皮を使用していることから、農薬な
糖質制限ダイエットはブームになるか！？ : 我が家に欲しいものランキング
糖質制限ダイエットはブームになるか！？ 健康・ダイエット ダイエットブームにおいてもテレビの影響は大きく、過去には、バナナダイエット、納豆ダイエット、キャベツダイエット、トマトダイエットなどがテレビの番組で取り上げられ、翌朝には、バナナや納豆、トマトジュースがスーパーから売り切れるという現象も起きました。 私も一応、全部に手を出しましたが、すべて長続きせず、挫折に終わりました。 今、テレビで繰り返し取り上げられているのが、「糖質制限ダイエット」です。 満腹ダイエットなどと呼ばれ、続けやすいのが特徴です。 何しろ、糖質以外は、肉でも脂でも何でもＯＫなんですから、我慢する範囲が小さいのがメリットです。 ダイエット中でも特に、糖尿病の方には効果てき面ですね。糖質を摂らなければ、全く血糖値が上がらないからです。 デメリットは、高たんぱく、高脂肪になりがちなので、腎臓に負担をかけやすいということ、肉
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