▼よくある悩み 外出先でも手軽にたんぱく質を摂りたい・・。 そんな方にはマイプロテインで取り扱っている「プロテインバー」などがとてもおすすめ！！ マイプロテインで取り扱ってるプロテインバーは、コンビニより「安く」て「たんぱく量が多い」のでとてもお得です。 でも、種類が多すぎて何を買えば良いか分からない・・・。 成分表をよく見ずに買うと意外とカロリーが高いことも・・・。 そんな方のために・・・ 「カロリー当たりのたんぱく量が多い」ランキングを作成してみました。 よかったら参考にしてみてください。 では早速ランキングを見ていきましょう！ ＊在庫や価格は変動がありますので、ブログ内の表記は避けています。ご了承ください。 12位『プロテイン ウエハース』 マイプロテイン プロテイン ウエハース 中のクリームにはミルクプロテインとホエイプロテインアイソレートをブレンド。甘党の方もご満足いただけます。

▼よくある疑問 プロテインって毎日飲むべき？それって太らない？ こんなお悩みを解決します。 本記事の内容 ・プロテインは毎日飲むと太るか ・プロテインを毎日飲んでも大丈夫？ ・プロテインを毎日飲む効果 ・プロテインを毎日飲んだ結果 ・プロテインは毎日飲むべき せっかくトレーニングするなら、毎日の食事や毎日のプロテインを見直して、効率よく鍛えたいですよね。 でもダイエット目的の方など毎日プロテインを飲んでも良いか最初は分からないと思います。 先に結論からいってしまうと・・・ 結論 プロテインは毎日飲むべき プロテインを毎日飲むべき理由について解説していきます！ プロテインを毎日飲むと太る？ プロテインを毎日飲む効果 プロテインは毎日飲んで大丈夫？ プロテインは毎日飲むべき プロテインを毎日飲むと太る？ 結論 飲んだ分、他で減らせば太りません そもそもプロテインとは、英訳で『たんぱく質』のこと

結局のところプロテインってどのタイミングで飲むのが正しいんだろう？ こんなお悩みを解決します。 結論からいうと、約３時間に１度のタイミングでプロテインを飲むことが筋トレの効果を最大化します。 とはいえ、３時間に１度のタイミングでプロテインを飲むのはなかなか現実的ではありません。 そこでなるべく摂取しておきたい、効果の高いタイミングを４つ解説していきます。 本記事の内容 ・プロテインのタイミングを分ける理由 ・３～４時間おきのタイミング ・筋トレ直後のタイミング ・就寝前のタイミング ・起床後のタイミング せっかくトレーニングするなら効率よく体を鍛えたいですよね。 それでは早速みていきましょう！ ダイエット目的や、ホエイ・カゼイン・大豆プロテインの飲むタイミングについても触れながら解説していきます。 プロテインを飲む量 飲むタイミング：約３～４時間おき 飲むタイミング：筋トレ後30分以内 飲

▼よくある疑問 コンビニで手軽に買える筋トレ飯ないかな・・。 本記事の内容 ・低カロリーで高タンパクな商品 ・筋トレ前の糖質補給 ・増量向けバルクアップ飯 毎日筋トレをして、弁当を作ったり、自炊するのって社会人にとってなかなか現実的ではないですよね。 そんな方に向けて、 コンビニで買える筋トレにおすすめな食事をまとめてみました。 筋トレしてる方は良かったら参考にしてみて下さい。 では早速みていきましょう！ 低カロリーで高タンパクな商品 コンビニ：定番商品 サラダチキン 卵 ちくわ さけるチーズ ザバスミルクプロテイン コンビニ：惣菜系 海鮮スティック 炭火焼鳥 皮つき鮭とば サラダシーチキン おでん 運動前の糖質補給 運動の10分前 運動の30分前 運動の1時間前 運動の2時間以上前 バルクアップにオススメの商品 ギリシャヨーグルト オリーブオイル　鯖缶 高カカオのチョコレート コンビニで