僕は数年前にどうにもならないくらい落ち込み、自分の心をどうにかしたい！ そう思い立ち、１０年ほど前から心の勉強を始め、独学ではあるのですが色々なメンタルヘルスを試してきました。 宗教、自己啓発本、精神世界、哲学、心理系の本などなどセミナーやあらゆる合宿にも参加したくさんの時間とお金を投資してきました。 その中の一つでお勧めなものをご紹介できればと思います。 至ってシンプルなのですが、それは「筋トレ」です。笑 たくさんの時間とお金をかけてきてそれかよ！っと思うかもしれませんが 本当に筋トレのメンタルヘルスは素晴らしいと身をもって感じました。 単純に筋トレをするだけなのですが筋トレをするとあらゆるホルモンが分泌されます。 筋トレの効能 テストロテン 行動が積極的になり、前向きな行動をとりやすくなります。 筋肉や体を強くするホルモンでもあります。 セロトニン 精神の安定をうながしてくれます。 筋