こんにちは、美容研究家の境貴子です。 私のサロンでは骨格矯正という、頭蓋骨のズレや歪みを整える施術を行っていますが、「歯のかみ合わせの悪さ」が歪みの原因となっているお客様が多いです。歯の数が少なかったり、歯が痛いから左右のどちらかでばかり噛んでいるなど、なんらかの理由で歯のかみ合わせが狂うと、頭の働きが鈍くなり、記憶力も低下するようです。 実は、歯と脳は密接な関係にあり、良く噛んで食べるだけで、効果の高い頭の体操にもなると言われています。そこで今回は、歯学博士も推奨している、いつまでも健康な歯を維持させる歯磨き方法をご紹介します。 Photo by bookgrl. ■健康な歯を維持する歯磨き方法 歯磨き粉を使わず、唾液で磨く。 歯と歯の間にブラシを差し込むように磨く。 1箇所に20回を目安に心地よい力を加えながら振動させる。 1本ずつ丁寧に磨く。 奥歯は口を閉じるようにして磨く。 歯間ブ

1人分 135kcal 塩分1.3g 冷めても美味しいです♪ 残ったら マヨネーズを加えてサラダに。 このレシピの生い立ち かぼちゃと豆をたっぷり食べたくて。ハーブは、バジルの他にはスイートマジョラムもよく使います。作り慣れると、20分もかからないかも。 1人分 135kcal 塩分1.3g 冷めても美味しいです♪ 残ったら マヨネーズを加えてサラダに。 このレシピの生い立ち かぼちゃと豆をたっぷり食べたくて。ハーブは、バジルの他にはスイートマジョラムもよく使います。作り慣れると、20分もかからないかも。