美くびれを手に入れるためのエクササイズ３選♡美くびれを手に入れたい・・・♡ 出典：http://weheartit.com/ こんなくびれがほしーーーーーい！！！ということでこんなステキなくびれになるために、スキマ時間にできるエクササイズを紹介します♡ デスクワークでもできるくびれエクササイズ １．イスに深く座ります。 ２．両手を上にあげて、お腹を引き上げるようにして上に伸び、5秒キープします。 ３．力を抜いて楽にします。 ４．両手を上にあげて背筋を伸ばし、ゆっくりと右に体を倒します。 ５．気持ちよくわき腹が伸びたところで5秒キープします。 ６．体を元に戻し、ゆっくりと左に体を体を倒して5秒キープします。 引用：http://slism.jp/ デスクワークって肩凝りますよね・・・そんな時の息抜きにもオススメ♡ ついつい姿勢が悪くなってしまうので、エクササイズの時に姿勢も意識しながらやるとGood◎ 寝ながらできるくびれストレッチ
