今朝のウォーキング景色🐾 徳島市🌈 (o^^o)v

自分の心の中で、自分に対して、普段、どんな言葉をかけていますか？ 前よりも、よくできたよ。 良い調子。 今日もワクワクする。 ここまでできたね。 ここにいるだけで幸せ。 こんなことしかできないの？ 全然ダメ。 今日も気分が悪い。 また失敗した。もうダメだ。 生きている価値がない。 自分の中に、優しいコーチと、厳しいコーチがいます。 厳しいコーチの言葉ばかり聞いていると、辛くなります。 優しいコーチの言葉ばかりだと、怠けてしまうように感じるかもしれません。 ずっと厳しいコーチについてきて、 心が重いよーって、ちょっと悲鳴を上げているのではないでしょうか？ これまで厳しいコーチについてきて、よく頑張ったねって、 今の自分を、受け入れることが大切です。 これからは、もう少し優しいコーチの言葉も聞いてみよう。 自分に対してどんな言葉をかけるのか、いつも自分で選択することができます。 自己肯定感を高