おはようございます。 最近めっきり涼しくなってきましたね。 今もお家エクササイズは続いているのですが、夏のときのように汗だくになるってことが少なくなりました。 ちょっと運動量が足りていないのかな。 強度はむしろ増しているのに。 ようやく上級エアロにもついて行けるようになりました。 ある程度はテンポが速くて、シャッセが入っているところがこの動画のお気に入り。 一度目は足がこんがらがってましたがやってるうちに動きを覚えました。 www.youtube.com エアロビクスも常に新しい動きを入れていないと、運動中でもつい考え事をしてしまって、集中できないんですよね。 その日の仕事であったことをぐるぐる考えてしまったりするので、せっかく運動しているのに精神的に発散できてない気がしてもったいない。 なのであえて難しめの運動をしています。 頭の体操にもなるし、余計なことを考えないで済むので、難易度高め
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