「ストレス」って諸悪の根源みたいに言われていて、特にキラーストレスというやつは本当に恐ろしい💦 ところがストレスにも2種類あって「急性ストレス」という体に良いストレスもあるんです✨ どう考えても激ヤバなネーミングしてるけどね💦むしろ突然死しそう(笑) さて、ここで言う急性ストレスというのは「一時的なストレス」のこと。 例えば筋トレとか坂道ダッシュとか、やってるときは心臓バクバクして「あかん、心臓破裂する！」みたいな嫌な気分になるけど、その後スッキリ✨ってやつですね。 針灸もこれと同じで「針刺さるの怖いな、お灸は熱くて嫌だな」という気持ちからの解放感で体を癒します♪ あなたを生かすストレス、殺すストレスの見分け方 - YouTube 活動的にしてくれる急性ストレス 東洋医学による恐怖と行動力の関係 行動力の先にある喜び 敵対関係？相克（そうこく）とは 気持ちの変化を手助けしてストレスから

鍼灸学校の同級生で前職の同僚が開業することになりました✨ 開業仲間が増える♪やったーーー✨ 開業するときって逐一ドキドキするんだよね(笑) テナント契約 内装工事 備品を揃える あっという間にお金が吹っ飛んでいくんだけど、でも本気で自分が実現したい夢に向かって人生そのものを賭ける、その一歩を進めてゆく緊張感たまらない♪ もちろん上手くいくか失敗するかは分からないし「きっと上手くいくよ」なんて軽いことも言えない。 ただ、その決断は長い人生の中で間違いなくプラスになる。 成功すればそれで良し、失敗しても経験を笑い話とすれば面白がってもらえる。 どっちに転んでも良いことになるけど、まずは成功するよう祈ってます♪ 本当に欲しいものを手に入れるって怖いよね 一度も使わなかったポータブルベッドをあげることにしました 本当に欲しいものを手に入れるって怖いよね これは「はしゃぎながら夢を叶える世界一簡単な

東洋医学では睡眠不足によるダルさを、未病（みびょう）という軽度の体調不良に分類します。 1日だけの睡眠不足による調子の悪さなら問題無いのですが、この状態を1週間も続けてしまうと日常生活に影響がでてきます。 もの忘れが増える。 怒りっぽくなる。 免疫機能が落ちる。 さらに長期にわたる睡眠不足は生活習慣病や肥満ガンなど深刻な病に繋がります。 さて、睡眠時間を少しでも長く取りたい人のために「米軍で実行されている眠り方」をメンタリストDaiGoさんが動画で紹介していました。 米軍採用の2分で寝れる方法 - YouTube 内容は、足の指やふくらはぎなど前進の筋肉に対して個別に力を入れた後、体の力を抜くことでリラックスできて2分で眠れるという話です。 鍼灸治療なら同等以上の効果で眠れるようになる メンタリストDaiGoさんの話によると「筋肉を一度緊張させた後にリラックスさせることで眠りにつながる」と

寒くなると腰痛を引き起こしやすくなります。 冷えによって体を固めたままの時間が長引いてしまい、何気ない動作でビキッと腰に痛みが走ります。 そうでなくとも筋肉の柔軟性は失われているので、元々腰痛持ちの方は特に気を付けなくてはいけません。 そこで痛みを予防する腰痛体操の中から厳選した３種類の腰痛に効果のある運動を紹介します。 曜日別にして、しかもゆとりあるスケジュールで無理なくできるようにしてあります。 カレンダーアプリなどに登録して１日３分だけ頑張ってください。 月曜日　背中をそらす運動 いわゆる猫のポーズなのですが、腰痛用として「背中全体を滑らかにそらす」ことを重視して、手の位置を胸より若干前に置き肩甲骨も意識して動かします。 四つん這いから肩甲骨を寄せて、肩の位置を高く保ち胸を沈める。 肩甲骨の間に乗せたタイヤを腰に転がすイメージで、腰をそらしてゆく。 腰を深くをそらす。 背中をそらす運

成人の10～15％ほどが患う耳鳴りは、特に難聴も同時に患っている高齢者に多いように感じます。 この耳鳴りについて日本聴覚医学会が大会で「薬による治療は相当難しい」という内容を発表しました。 大人の耳鳴り、薬は効かず 患者１千万人、初の診療指針：朝日新聞デジタル 薬による治療は効果はなし。 カウンセリングを丁寧にして耳鳴りとうまく付き合うよう支援する。 耳鳴りの原因は「ストレス・難聴・耳の病気・原因不明」 回復は難しく、症状を和らげながら付き合う。 耳鳴りを薬で治療するのはかなり困難で、結局はカウンセリングを受けつつ「耳鳴りと上手に付き合う」ということしか無いようです。 耳鳴りの一般的な治療法 音響療法 耳鳴りより小さな音を流し続けるという方法です。 健康な人でも静かなところで音に集中すると耳鳴りは聞こえますが、環境音のある場所では気になりません。 同様に耳鳴りのする人は耳鳴りより少し小さな

「最高の体調」の著者、鈴木裕さんのブログで「摂るべきサプリメント」第二位にココアを挙げていました。 サプリメントではないココアをランクインさせてるところから、普通の食品としてはかなり体調に良い影響を与えるのではないかと思い摂取して3か月。 体調も脳の働きも良くなったように感じます。 便通がとても良くなった。 気持ちが落ち着いて無意味な不安感は薄れてきた。 しっかり物事考えられるようになり、判断する能力が高まった。 あくまでも僕自身の体感ですし「鈴木裕さんが強く推すから」というプラセボ効果（思い込み）も存分にあります(笑) オーガニックココアパウダー 【アマゾンで探す】【楽天で探す】 体調の変化 直接的な効果としては「便通が良くなった」というものです。 その便通の良さは今まで以上にしっかりお腹を空にしてくれる感覚で、爽快感は普段の2割増しです。 爽快感の影響によって精神は落ち着き、不安感や焦

未病（みびょう）という軽い体調不良の代表的な不快感として「冷え」があります。 これを放置しておくと冷え性になってしまうので、冷え性予防として未病治療をすることは体調管理法として大変効果的です。 さて、未病は内因（ないいん）という感情の動き、つまりストレスによって患うことも多いです。 そこで心包経というストレスを緩和する経絡で未病を改善する、冷え性予防の方法をご紹介します。 ストレスは心包（しんぽう）が代わりに受ける 東洋医学では「心（しん）」にダメージを負うと命を落とすことになるので、「心包」がダメージを受けることで心を守る。と言われています。 「心」までストレスのダメージが到達しそうになった人の話によると 「奥歯がガタガタ震え、全身に冷えを感じて震えが止まらなかった。」 とのことで、こうなると布団をかぶっても暖かさを感じません。 かなり熱い湯たんぽなどを使って温める必要があります。 さて

はりきゅう院くらさろにて開催いたしました「ホームレス小谷さん札幌座談会」。 無事に会を終えることができました。 参加者の方々から、お帰りのさい「楽しかったよ」と握手してくださったことは主催者として何よりの喜びです。 ホームレス小谷さん座談会｜鍼灸院くらさろ ホームレス小谷さんとは お笑い芸人・キングコング西野さんの家に居候するも、家賃４万円を２か月滞納したせいで部屋を追い出されホームレスとなる。 このホームレス状態を動画配信したり、「１日を50円で小谷さんを使うことができる」というサービスをインターネットショップで売り出すうちに、多くの人と関わることで現在のような知名度と人気を獲得した。 ※詳しくは鍼灸院くらさろに置いてあるホームレス小谷さん自叙伝で読むことができます。 なお60分以上の鍼灸治療をご予約のお客様には無料で配布いたしております（無くなりしだい終了） 車椅子自由人・森居祐木さん

ホームレス小谷さん札幌座談会いよいよ２日後にせまりました。 おかげさまで目安としていた人数のお客様のご参加予約をいただきました。 そのなかで、ぼくにとって勇気の出し方を教えてくださった素敵な方がいます。 車いす自由人　森居さん。 鍼灸院くらさろにて車椅子自由人森居祐木さん 彼女は普段から全身に痛みがあるし、目もあまり見えておらず手足も動きが悪い。どこに行くにも手助けは必要だし車いす本体だけで40キロもある。 その彼女から連絡をいただきました。 「小谷さんイベント参加したいのですが、土田さんのところは階段ありますか」 うちには踊り場を含めて15段の階段があります。 その旨を伝えると「私へのサポートを含めてイベントページシェアして良いですか」との打診。 つまり、彼女は自分の問題についてサポーターを自分で募集して解決しようとしてくれる。 主催者の僕に甘えたりどこかのヘルパー協会にお願いするとかで

スポーツを見ていると力士や選手の体に丸い絆創膏のようなものを見かけます。 あれは針治療の道具「皮内針（ひないしん）」というもので、シールに5mm程度の針がついており、これを体に貼っておくと弱刺激の針治療を長い時間しているのと同じ効果を得られます。 ですから強刺激の針を好まない方や時間内で治療しきれない方に向いており、以前は僕もこれを重宝するほど非常に効果の高い治療器具でした。 針治療が針のむしろに変わる皮内針 - はりきゅうの蔵出しサロントーク-札幌市豊平区中の島の治療院ブログ www.cloudsalon.net さて、先日針製造メーカーのユニコ様より「ユニコバン」という皮内針に磁力を付与したものをいただきました。 皮内針として針だけでも治療効果のあるものに、さらに磁力も載せているので非常に優れた治療効果を発揮してくれます。 ユニコバン 【楽天で探す】【アマゾンで探す】 使った感想。疲労

#さまんさ北海道旅2018 っというわけで！大阪で活躍する鍼灸師でピラティスのさまんさ先生が北海道旅行に来てくださり、鍼灸学生のRinさんと一緒にお会いしました♪ 北海道に行くならつちださんとRinさんに連絡せんとなーって🤤 — 鍼灸師さまんさ@月曜断食維持期 (@smth_com) 2018年10月7日 北海道に行くならつちださんとRinさんに連絡せんとなーって🤤 こんな風に名前を挙げていただけるなんてすっごく光栄です✨ さまんさ鍼灸院／ピラティスReset | ほんとうの体質改善を みなさんにとって、カジュアルな「鍼灸」「ピラティス」の窓口になれたらいいなと思っています そして、「鍼灸」「ピラティス」が、身体の悩みをお持ちの方々のお役に立てるよう、日々努めております キリンビール園で待ち合わせ お灸てぬぐい、いただきました さまんさ先生のポーズがいかにもピラティス お灸てぬぐいの柄

幸運を掴み幸せになるためにはどうしたら良いのか。 このまえ信憑性の高い論文を紹介することで有名なメンタリストDaiGoさんの動画ギャンブルの勝率すらあげる運を良くする心理学 - YouTubeから、幸運を招く性格や思考について学びました。 おおざっぱな内容は「ポジティブな精神を持ち、目標に執着しないことが良い」という話です。 ただ別の動画ではネガティブだからこその利点についても語っています。 ネガティブなままで成功する！不安利用の心理学 - YouTube なのでポジティブな気持ちで行動しネガティブな気持ちでリスクを避けることが成功する秘訣なのでしょう。 運を良くするための東洋医学と鍼灸治療 東洋医学には体の不調を「内因（ないいん）」という心の乱れから治療する方法があります。 「怒・喜・思・憂・悲・恐・驚」という七つの感情の乱れを治療することで正常にし、心と体を癒すのです。 この治療法で心

「失敗しない方法」のビジネス書やセミナーは数多くあります。 けれど「失敗した後どうやって立ち直れば良いのか」まで教えてくれる教材は滅多に見かけません。 まず、飲食店での起業は９割失敗すると言われています。起業は大変困難な道であるにもかかわらず「一歩踏み出す勇気」や「行動しないリスク」についての情報を目にして「行動したほうがいいのかな？」と焦らされます。 そこで失敗した後の立ち直りまでマネタイズして起業するにはどうしたら良いかを考えるため、実際にホームレスにまでなった芸人「ホームレス小谷さん」から生の声を聴いてみませんか。 ホームレス小谷さん札幌座談会 10/14（日） 札幌：13:00-15:30（開場12:00） 会費：2000円 希望者には自叙伝の販売（1000円）もあります 定員：20名様（３グループに分けて、皆さまが話しやすい形にする予定です） 会場：札幌市豊平区中の島1条1丁目7

こりにも様々な種類があり、体操やストレッチで改善するものから病院で手術を受けなくてはならない症状のものまで様々あります。 パソコン作業のような動きの少ない仕事による肩こり 四十肩、五十肩といった動きに制限のでるもの。 腱板断裂という深刻な症状 内臓疾患の関連痛として出る肩の痛み 大雑把に考え突くものでもこれだけの種類があります。 こうした症状に対して鍼灸治療や整体ストレッチを適用して良い状態のものから手術をしなくてはならない場合まで様々あります。 筋肉不足と肩甲骨可動域を広げる2種類の運動 冒頭で述べたように、手術や治療を必要とする肩部痛ではなく、体操やストレッチで改善する肩こりについては、たった２種類の肩甲骨運動で改善する場合がほとんどなので、その肩こり体操を紹介いたします。 肘を上から下に引き下げ肩甲骨を寄せる運動 手を上に挙げた後、てのひらを天井に向けて肩甲骨を絞るように肘を下に降ろ

連日の記録的猛暑が続くなか「体を冷やしてはいけない」という教えを頑なに守る方がいらっしゃいます。 「人工的な道具で冷やすことは自然でないから体に悪い。」とか「東洋医学で冷えは体に悪いという教えがある。」などの理由で、クーラーや冷たい飲み物を拒否されるようですが、熱中症になりはしないかと心配になります。 冷蔵庫やクーラーなど人工物にたより快適に過ごすこともまた東洋医学のひとつであると考えてくださると嬉しく思います。 冷たい飲み物を摂ろう 冷やした水分・塩分補給しましょう 熱中症環境保健マニュアル（PDF) これは環境省が作った熱中症対策マニュアルで、「冷えた水分の補給」を推奨しています。 よく聞く話として「冷たい水は内蔵への負担が大きく、その後運動パフォーマンスが下がる」というのがあります。（※キャプテン翼で石崎クンというイジられキャラのお母さんが試合中に暖かいお茶を持ってくるエピソードあり