おはようございます。 連休を挟み投稿もお休みしていました。 結局のところ禁酒第一弾は、5日間継続という結果。 もともと休肝日も設けず、毎日の飲酒量は350ml缶2本ほど、ワインボトル半分ほどだった人間なので、これくらいでも十分頑張ったほうだと思います。 これからは週に何度か休肝日を設けたりしながら飲酒量を調整したいところ。 もうアラサーですからね。 なんでもかんでもすぐに身体に現れます（泣） 今回はそんな禁酒の成果を簡単にまとめました。 ダイエット効果 夜に使える時間が増えた 自己コントロール感が増した ダイエット効果 今回は、体重で-1.65キロ減、体脂肪率で-0.7%減の効果がありました。 禁酒と同時におつまみをつまむ機会もなくなったので、その効果もあるのでしょう。 お酒を毎日飲んでいると、そのほかのことで気を遣ってもこれほどのダイエット効果はないです。 （ちなみに日頃より、毎日一万歩

こんにちは。 今週も一週間のごはんを振り返る一週間ごはん日記を綴ります。 ゆるりとお付き合いくださいませ。 ＊＊ 先週は、手軽さとおいしさのコスパ（コスパというのか）がよく、米と海苔を使ったごはんをよく食べておりました。 米と海苔を使ったごはんのいいところは、 ①具材を選ばない、あるものでできる ②栄養バランスがいい ③カロリーカットができる ④食卓映えする ⑤絶対おいしい です。 今回は4回分のメニューを振り返りながら、①〜⑤のポイントに触れていきますね。 9月6日(月)のDinner 9月7日(火)のLunch 9月7日(火)のDinner 9月8日(水)のDinner 9月6日(月)のDinner まずは「①具材を選ばない、あるものでできる」というのは、毎日毎食献立に向き合わなくてはいけない主婦にとってはありがたいお話。 この日、別に夕食はおにぎりにしようと思っていたわけではありませ

こんばんは。 いつもご覧いただき、ありがとうございます。ブックマークやコメント、大変励みになっております。 1.『マディソン郡の橋』と『ビフォアサンライズ』 2.ワインバーで『ビフォアサンライズ』と出会う 3.ある一つの親密な夜 1.『マディソン郡の橋』と『ビフォアサンライズ』 前の記事で『マディソン郡の橋』を書きましたが、この映画の一つのきもは、 4日間という短い時間で劇的に恋に落ちる、という点ですよね。 madodonomado.com 突然ですが私が大好きな映画の一つに『ビフォア・サンライズ』があります。 『マディソン郡の橋』がお好きな方の中には、『ビフォア・サンライズ』も好きという方が少なくないのではないでしょうか。 ＊＊ この二つの映画は、上映されたのはどちらも1995年。 また、どちらも短期間で生涯ないと言えるような恋愛をするという点が似ています。 『ビフォア・サンライズ』は、