パーソナルボディメイクトレーナー。 自らが半年で10kg以上痩せた経験と長年のスポーツトレーナーの経験を活かし、世のすべての女性へ美容・健康法を指導。 現在は芸能関係のトレーナーも務めている。 Ricca(リカ)のプロフィール 体幹トレーニングとは? 体幹トレーニングとは、その名の通り「体幹」部分を鍛えるトレーニングのこと。 体幹とは、手足や頭部を除いた胴体部分のことをいい、主に腹筋や背筋の筋肉群のことを指します。 また、横隔膜など胴体にある深層部の筋肉群も体幹の一種に含まれます。 世間では注目度の高い体幹ですが、医学的には「体幹」の明確な定義はないとされています。 そのため、解説者や指導者によっても多少の差異はあるようです。 体幹トレーニングでダイエットできるの? 「体幹トレーニングをすれば痩せる」という仮説は、体幹トレーニングブームの到来と共にいつの日からか当たり前に耳にするようになり
