No.1キャバ嬢社長の成功支えた｢睡眠リズム｣ | Fuminners | 東洋経済オンライン | 経済ニュースの新基準
新宿・歌舞伎町の伝説のキャバクラ嬢（以下キャバ嬢）として知られる、愛沢えみりさん。一晩で2800万円もの売り上げを記録するなど、「歌舞伎町No.1嬢王」として活躍しながら、雑誌「小悪魔ageha」のカリスマモデルとしても人気を博し、男女問わず多くの支持を集める存在に。 現在は月商1億5000万円にものぼる、自身がプロデュースするアパレルブランドの社長として多忙な毎日を送りつつ、キャバ嬢の仕事もかけもちで続けているそう。 そんな彼女はどうやって眠る時間を確保しているのでしょうか？ 普段の生活や睡眠スタイルをうかがいつつ、成功の秘密に迫りました。 太陽の光を浴びなかった、駆け出しキャバ嬢時代 現在でこそ成功をおさめたキャバ嬢として知られる愛沢さん。でも、キャバ嬢になる前は何をやっても長続きせず「適当に生きていた」と言います。 「夢もないし、頑張ることも大嫌い（笑）な高校生でした。18歳のときキ
寝る前に行うおやすみストレッチ / 杉田接骨院
ストレッチという言葉は、聞き慣れた言葉になっていますが、正しいストレッチの仕方知っていますか？生活の中でできるストレッチや、スポーツの前後に行うストレッチ運動を紹介いたします。 寝る前ですので、明日のことでも考えながらゆっくり気楽にストレッチをしてみましょう。眠たくなったら寝て下さい。 おやすみストレッチが生活のリズムに溶け込めば、ストレッチをすることによって、眠気をさそうようになります。気持ちのよい眠りは、明日の活力につながります。くれぐれも寝る前のストレッチです。ゆっくり呼吸をしながらやさしく行って下さい。
簡単だから長続きする安眠ストレッチ | ライフハッカー・ジャパン
こんにちは。ココロ社です。 巷にはいろんな健康法があります。最初は意気込んでみるのですが、だいたい面倒になって続きませんよね。で、しばらくしたらまた別の健康法を試して面倒になって...という繰り返しになっている方も多いと思います。少なくともわたしはそうですが、やっぱり簡単なのがいいですよね。 「睡眠前にストレッチをするとイイ」という話はほうぼうで聞くのですが、なんかこう、ポーズとかをたくさん覚えるのが面倒だったり...。「安眠ストレッチの手順を思い出しているうちに目がサエてきそう！」などと思ったりするかもしれませんが、落とし所として適切な安眠ストレッチのサイトを見つけました。『杉田接骨院の健康ストレッチ』です このサイトですが、何がよいかというと... 手順が4つで記憶力に自信がない人もOK イラストつきでわかりやすい 接骨院の人が説明しているので信頼性あり ということで、めんどくさがりの
【オススメ熟睡法】「4時間半熟睡法」遠藤拓郎 : マインドマップ的読書感想文
【本の概要】◆今日ご紹介するのは、かつて私も挑戦した「短時間睡眠」の指導書。 フォレストさんらしい装丁でアレですが、中身はかなり真っ当だと思われ。 「睡眠時間は短くていい！」というやみくもな主張かと思いきや、こういう風に言われています（アマゾンからの引用）。睡眠時間は、やみくもに削ってはいけません。 なぜなら、あなたのパフォーマンスが落ちる可能性があるからです。 ■「脳力」を最大限に高めたい人 ■「脳」や「体」を完全にリセットさせたい人 ■つねに最高のパフォーマンスを発揮したい人 ■短い時間で深く眠りたい人 ■「何となく睡眠の質が悪い…」と感じている人(「不眠症」など) 「4時間半熟睡法」は、こうした人たちに最適です。 「仕事」「勉強」「試験」などで結果を出したい人(特にビジネスパーソン)は ぜひ、実践してみてください! 個人的には、「毎日4時間半というわけでない」ところが、目からウロコで
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