こんにちは。歯科衛生士のナカタ コマチです。 朝起きるとなぜかアゴが痛い、あごの骨のあたりがジーンと重たい感じがする、奥歯が浮いたような感じがする、歯がしみる…… こんな症状ありませんか？ 原因は睡眠中の「歯ぎしり」「食いしばり」であることがとても多いんです。 じつはわたしも歯の食いしばりのクセがあるのですが、日ごろ歯科医院で働いていてその恐ろしさを目の当たりにしているので、早めに歯医者に相談して、今も夜はマウスピースをして寝ています。 わたし自身、早めに対応したのにはワケがあります。 一言でいえば、歯ぎしり・食いしばりは放っておいていいことは何一つない、と日々の仕事で痛感しているからです。 今回はそんな「歯ぎしり」「食いしばり」の恐ろしさと対応策をお話したいと思います。 スポンサーリンク 歯ぎしり・食いしばりを放っておくと… まず歯ぎしり・食いしばりの原因についてお話する前に、対処せずそ

こんにちは。歯科衛生士のナカタ コマチです。 食事会や飲み会で帰りが遅くなった夜、「もうめんどくさい！」ってなって歯みがきをせずに寝てしまったことがある人は、けっこういるのではないでしょうか。 わたしも、歯科衛生士になった今でこそそんなことは絶対にしませんが、学生時代はそんなこともありました。 そんな日の、翌日の朝のことを思い出してください。 前日の夜のたのしさや疲れが入り混じった起き抜けのダルさとともに、口の不快感を感じていませんでしたか？ ネバネバしたような、ヌルヌルしたような不快な状態。。。 自分でも臭うキツイ口臭を感じたことがある方もいるかもしれません。 今回はこの口の中の「ネバネバ」「ヌルヌル」の正体についてお話ししたいと思います。 ずばり、この口の中の「ネバネバ」「ヌルヌル」の正体はバイオフィルムです。 バイオフィルムとは 粘り気のある細菌膜で、その膜の中に複数の種類の細菌が共

こんにちは。歯科衛生士のナカタ コマチです。 思っているだけならいいんです。 あ、タイトルの言葉のことです。 「とりあえず（いま痛んでる）この歯だけ治してくれればいいですから！」 思っているだけならいいのですが、じっさいに歯科医院のチェアに座った状態で口にされる方もまれにいらっしゃいます。 気持ちはわからないではないのですが、やっぱりこう言われるととても困ってしまうんですね…。 虫歯で来院される方のほとんどは歯周病も患っている 日本人の成人の約８割は歯周病だといわれています。 こう言われても、なかなか自分事として実感することができない方がほとんどだと思います。 ですが８割というと、あなたのお友達や同僚が５人集まったとして、そのうち４人は歯周病だということです。 あなたは自分がその中の「歯周病でない１人」だと自信をもって言えますか？ 歯周病大国とまで言われる日本では、歯周病でない人のほうが圧

こんにちは。歯科衛生士のナカタ コマチです。 わたしの働く歯科医院には、一日に（曜日によってバラツキはありますが）２〜３人ぐらいの若い女性が来院されます。 女子高生、女子大生といった世代です。 彼女たちはまだ若いので、比較的歯肉（歯ぐき）は引き締まっていてそれほど悪い状態ではないことが多いのですが、 なぜか前歯の特定の歯に虫歯があるパターンが目立つのです。 なんでかなぁ…とぼんやり考えていたのですが、ある日患者さんとの会話の中でそのヒントが見つかりました。 スタバのドリンクの砂糖量が想像を絶するレベル 歯科医院に来院するときに持ってくるカバンに、いつも数冊の参考書が入っているような女子高生との会話で ふだんは学校帰りにスタバで友だちとフラペチーノ飲みながら勉強してるという話を聞きました。 ほかの女性にも聞いてみると、「苦いコーヒーは好きじゃないからスタバに行ったらフラペチーノを注文する」と

驚くほど有用な本でした。 著者はアメリカ国防総省「ペンタゴン」キャリアで、空軍少佐である情報線のエキスパートなのですが わたしが読んで感じたことは、この本は実際に困難に直面してから慌てて読み始めるものではなく、平時の何もない時にこそ読んでおき、いざ困難に直面したときに自然にこの方法論を適用できる状態にしておくことがもっとも大切だ、ということです。 この本で紹介されている「折れない心」をつくる５つのステップは以下のとおりです。 折れない心のメカニズムを知る逆境や困難に強くなる心のキャパシティを増やす逆境や困難を受け入れ、いかなる場面にも準備可能な自分をつくる目の前の逆境や困難に対処するためのスキルを磨く起こってしまったつらい出来事から回復するための力を培う 今回は１の「折れない心のメカニズムを知る」のうち、特にわたしの心に残った以下の２つのトピック 困難に直面した際に抱きがちな「恐れ」の種類

という結果が出たのです。 引用：http://www.oralprotect.jp/pdf/newsrelease151001.pdf ……けっこうショックな結果だと思いませんか？ 自分が日本人だからという面も多分にあるのでしょうが、 なんとなく日本人はキレイ好きで、清潔で、相手を不快にさせることは少ない民族なのかなぁなんて勝手に思っていたのですが、 現実はそうでもないみたいなのです。 わたしたち日本人が外国の方に対して「体臭キツイなぁ」なんて思っているのと同じテンションで、 海外の方々は「日本人は、口臭キツイなぁ」と思っているということです。 歯ならびの悪さ たしかに、八重歯（やえば）に代表される「歯ならびの悪さ」についても、日本では可愛らしさの象徴としてさえ認識されたりしますが 【関連記事：【ももクロ百田夏菜子・元AKB板野友美】かわいい八重歯はどこへゆく？ 八重歯の治療法を説明します

嫉妬の恐ろしさ この本の著者である佐藤優さんは、元外務省主任分析官で在ロシア日本大使館に勤務されていましたが 2002年、背任と偽計業務妨害容疑で逮捕・起訴されました。（鈴木宗男事件がらみで覚えている方も多いのではないでしょうか。） 冤罪とか国策捜査だったなどという話は今回は置いておくとして、 外務省時代は役人や政治家が嫉妬にかられて起こす修羅場をなんども目の当たりにしたそうです。 （この本の中でも、複数の元総理大臣など実名をあげて嫉妬にかられるシーンが描写されています。とても生々しく、人間の恐ろしさを感じます。） 嫉妬は人の一生を変えることもあれば、組織を機能不全に陥らせることもある。 これを実感した佐藤さんは、嫉妬のマネジメントの重要性を痛感し「嫉妬に対処するための五箇条」を紹介してくれています。（五箇条についてはのちほど。） こうして嫉妬の研究をすすめていた佐藤さんですが、ときがすす

こんにちは。歯科衛生士のナカタ コマチです。 子どもが赤ちゃんのころであれば、歯に悪い食べ物は「与えないようにする」ことで、できるだけ口に入れないようにすることもできますが 保育園、幼稚園、小学校など集団で生活する機会がふえてくるとなかなかそうもいかなくなってきますよね。 となりにいるお友だちがおいしそーなお菓子を食べていたら、そりゃあ食べたくなるのが普通です ^^; そういうお菓子などについては「食べない」ことを強制するのではなく 食べてもいい時間を決めてダラダラ食べをしない などを意識することで、虫歯になりにくくすることができます。 ですが、大人も含めて、じつは一番やっかいなのは ぱっと見、悪そうじゃないんだけど、じつは歯に良くない食べものです。 これを知らずにいると、無自覚のうちに虫歯や歯周病の原因をつくりつづけているということになりかねません。 そこで今回は「意外だけど、実は歯に良

スポンサーリンク こんにちは。歯科衛生士のナカタ コマチです。 わたしが働いている歯科医院に定期的にくる患者さんに、歯ブラシの使い方があまり上手ではない方がいらっしゃいました。 その方は、ご自身のお父さまが総入れ歯になって以降、身体の能力がみるみる下がっていく様子を目の当たりにしたということで、歯の重要性に気づき、定期的に検診に来られるようになりました。 そんな方ですので、毎日朝晩の歯みがきとデンタルフロスを使っての口腔ケアと、とても熱心ですばらしいのですが… 残念ながら、手先があまり器用でなく、（ご本人も「不器用ですから。」とおっしゃっていました ^^;） とくに利き手側の歯と歯の間に、みがき残しが多いのが現状でした。 （一般的な傾向として、みがき残しというのは利き手側に多いのでみなさんも注意してくださいね。） そこで定期検診に来られた際、とくに磨き残しが多い歯を伝えたうえで、その歯を意

なんとなく一度は耳にしたことがある方は多いかもしれません。 でもどんな理由で歯にいいのか、どのキシリトールガムでも効果は同じなのか、くわしく理解している方は意外と少ないのではないかな…と思います。 そこで今回は、 キシリトールが歯にいいとされる理由おすすめのキシリトールガム効果的なガムのかみ方について、くわしくお話ししたいと思います。 キシリトールとは 白樺（しらかば）や樫（かし）の木などからとれる天然の甘味料です。 じつは、白樺や樫の木以外にもキシリトールを含む食べものはいつくかあるのですが（いちご、カリフラワー、ラズベリーなど） 虫歯の予防に効果があるとされている量（１日あたり約５〜１０グラム）をとるには、 一度にとてもたくさんの量を食べなくてはならず、現実的ではないんです。 ですので、キシリトールガムなどを活用することが効果的なのです。 キシリトールガムが虫歯にならない理由 なぜキシ

ストーリーは 虫歯菌のミュータンスが「わがはいの　なは　むしばミュータンス」とあらわれるところからはじまります。 そして自分がどんなに強くてこわいやつか、ということをユーモアを交えて説明していきます。 ミュータンスはどんな偉い人の口の中にも、どんなキレイなお姉さんの口の中にもいて、 人が食べたものをエサに仲間を増やし、虫歯の原因となる「酸」を作り出す。 そうして 歯に穴を開けてしまうこと。（これが虫歯ですね！）甘いものがだいすきな日本の子どもたちとは仲が良いこと。虫歯になると歯だけでなく、心も体もよわくなってしまうこと。 などを子どもにもよくわかるように説明し（脅し？）、 歯みがきをするヤツや歯医者に行くヤツは、イヤなやつだ！ みんな甘いものを食べて虫歯を作ろうぜ！ と、子どもに虫歯になるようにそそのかす、いう内容です (^^) 本の中では、どのようにして虫歯ができるのかが魅力的なストーリ

こんにちは。歯科衛生士のナカタ コマチです。 笑った時にふと見える八重歯（やえば）、芸能人としてテレビに出ている方の中にもいたりして、かわいく見えたりしますよね。 でも、まわりからはチャームポイントであると思われたりする八重歯ですが、歯科医院には「治したい」という希望で来院される方が多くいらっしゃいます。 芸能人でも、最近で言うとももいろクローバーZの百田夏菜子さん、元AKB48の板野友美さん、その他にも相武紗季さんや沢尻エリカさんなども八重歯を治されています。 治す理由はもちろんご本人のみぞ知るところですが、歯科的な観点からみると、八重歯は明らかに直したほうがいいものと言えます。 今回はこの八重歯についてお話ししたいと思います。 スポンサーリンク おばあちゃんに八重歯はいない？ 言われてみると「そうかも…」と思いませんか。 笑顔のおばあちゃんに八重歯のイメージってありませんよね。 じつは

こころが軽くなる言葉があります。 タイトルの「いま君に必要なのは薬じゃなくて、ダンスだ！」もわたしにとってそんな言葉のひとつです。 これはなにかの本で読んだ言葉だとおもうのですが、肝心の本の名前などの情報は一切忘れてしまいました…。ですがこの一文だけ、妙にこころを捉えて離さず、いまもふとした時に思い出します。 たしか南米あたりに旅をした方が現地で病気になって病院に行ったら、そこのお医者さんにこう言われてラテンの洗礼を受けた（笑）、というような内容だったとおもいます。 なんか、ステキじゃありませんか？ 恰幅（かっぷく）がよくて、どこかテキトーだけど瞳にはキラキラした光が宿ってて人生をたのしんでいる…そんな浅黒い南米のお医者さん像がありありと目に浮かびます＾＾ もちろん、すべての病気やケガに薬なんて必要ないとか言いたいわけではありません。 ただ個人的にたいへんなことがあった時やつらい時期、人に