イギリス人は貯金がないのに､幸せな老後を過ごす。なぜ日本人は無理なの？ - music.jpニュース
『なぜイギリス人は貯金５００万円で幸せに暮らせるのか？ イギリス式 中流老後のつくり方』（著：井形 慶子） 消費が冷え込んでいるという。不思議ではありません、将来が不安ですから……。その一方で自民党で年金支給開始を75歳からという政策が練られているという。（片山さつき氏、小泉進次郎氏らの名前が上がっています） 日本老年学会と日本老年医学会の、一般的に65歳以上とされる高齢者の定義を「75歳以上」に引き上げる提言に基づいているのでしょうが、この発言と支給開始年齢を引き上げることとはなんの関係もありません。 65歳になっても働けるということと65歳になっても働かざるをえないというのは、まったく別物です。もちろん一億総活躍だの働き方改革などというものに結びつけるのは論外です。 年金問題は一例です。将来の不安が解消されなければ消費にむかうわけがありません。社会保障のための原資としての増税という声も
WEB版マクロ栄養計算機
WEB版マクロ栄養計算機 マクロ管理法とは 性別、身長、体重、年齢と活動量から１日に必要な三大栄養素（タンパク質・炭水化物・脂質の３つ。マクロ栄養素とも呼ぶ）を割り出し、それに沿って食べるだけの超シンプルな食事法です。 DIET GENIUSの提供するマクロ計算機では、The Mifflin, M. D., St Jeor formula という筋トレ大国・アメリカで最もポピュラーな計算式の中の一つを用いており、下記に該当する数値を入力するだけで、簡単に一日に必要な摂取カロリーがわかります。 日本ではダイエットと言えば〝カロリー制限〟が思い浮かぶと思いますが、日本よりも健康意識が高い筋トレ大国アメリカでは更に一歩踏み込んで、ダイエットと言えば〝マクロバランスの調整〟が常識です。 身体に必要な栄養を摂取すれば、仕事や身体的パフォーマンスも上がります。 身体が変われば、気分も大きく変わります。
Jenne Style / ジェンヌスタイル
多くの女性を虜にする、「タカラジェンヌの魅力」。 それは 特別な教育を受けてきた、お嬢様だけが身にまとう事ができる【品格】です。 そのエッセンスを入れた、ヨガ、バレエ、ダンス、ミュージカル！！ 様々な個性溢れる無二のレッスンの中から、貴女の日常にワンランク上の上質な「素敵時間」をお届けします。 無理がないから、楽しいから、、、 飽きずに続けられる。 ご自分に合ったレッスンがきっと見つかります！ さぁ、タカラジェンヌOG達と一緒に、新しい扉、開きましょう。 プロデューサー／初嶺 麿代
ハエトリグモ・ホームカミング - 沼の見える街
ジャンピング隣人「ハエトリグモ」の図解です。つぶらな瞳が８個＆スグレモノの脚が８本で可愛さ８×８＝６４倍のクモさんですが、知る人ぞ知るその魅力を改めて解説してみました。参考文献は『ハエトリグモハンドブック』『世にも美しい瞳 ハエトリグモ』など。それにしても虫図解が３連続になってしまった…。いいけどね。
腸腰筋とは？鍛え方や筋トレ方法も網羅！その意外な働きや特徴は？ | 筋トレキャンプ
股関節の筋肉と聞いて、思い浮かぶ筋肉の名称はありますか？普通はまずないかと思います。その股関節の筋肉として腸腰筋というものがあります。 筋トレをしていても、この腸腰筋というのはあまり耳にすることもないかもしれません。股関節ではなく下腹周りの筋肉ということであれば、大臀筋だとか腹直筋だとかは出てきそうですが。 もしかしたら腸腰筋は、筋トレをしている人より猫背やストレッチをしている人にとっての方が有名かもしれません。 そんな腸腰筋ですが、日常生活から運動まで様々な場面で意外な活躍をしています！この腸腰筋の鍛え方を行うだけで、見た目が綺麗になったりするかもしれないのです！ 今回は、その腸腰筋について、腸腰筋とは何か、そしてその機能や役割、知っ得情報、そして鍛え方や筋トレ方法までを紹介したいと思います！ 腸腰筋とは骨盤から下腹辺りに位置しており、一つの筋肉の名称ではなく3つの筋肉の総称。その3つの
【太る方法】BMI17のガリガリが半年で健康的に12kg増量した記録まとめ
頼りない!?見た目で損していませんか？ 『食べても太らないんです』 ダイエッターが今にもキレそうなセリフ… でもガリガリ人間にとっては死活問題です！ 僕が１番痩せてたのは社会人２年目、167cm 48kg…まぁガリガリですよ。 当時は服が好きで、いろんな服が着れる体型はお気に入りでした。 ただ困るのがスポーツ！体重が少ないと、ボディコンタクトがあるスポーツはとにかくツラい！ プロテインを飲んでも、運動後のメシでいくらおかわりしても体重が増えません…。 ガリガリだとマラソンが得意と勘違いされますが、スポーツマンでもない一般的なガリガリにスタミナは皆無です。 結局、大学生活では体重が全く増えませんでした… モリモリ食べれる人がうらやましい一生懸命カロリーをとってるはずなのに体重が増えないすぐバテる頼りない力がない、重いものが持てないモテない『細すぎてキモい』と言われるとにかくコンプレックスでし
筋トレ以外にもタンパク質を増やしたほうがいいかもしれない7つのケース
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