腸内細菌にもエサが必要？！ 大切な食物繊維
腸とはどんな臓器なのか、大腸におもに存在する腸内フローラとはどういうものなのか、６回にわたってお伝えする企画の最終回。今回は腸内環境をよくする食べ物についてです。 ◇ 腸内細菌は私たちが食べたものをエサにして生きています。それはビフィズス菌など善玉菌も同じ。 善玉菌のエサとなるのが、水溶性食物繊維です。水溶性食物繊維はほかの栄養素のように小腸で吸収されず、大腸まで届くことから腸内細菌のエサとなります。例えばわかめやひじきなどの海藻類、キノコ類、イモ類、ゴボウなどです。 つまり、食べ物によって腸内環境を改善し、善玉菌を増やすことで短鎖脂肪酸を増やすことができるのです。 ヨーグルトの中には、乳酸菌だけでなくビフィズス菌などが入ったものもあります。口から摂取した菌すべてが、そのまま腸内フローラの一部となって定着するわけではありませんが、もともと定着している善玉菌を活性化するといわれます。 善玉菌
くすりのしおり : 患者向け情報
製薬企業が作成した確かな情報を検索できます。一部、英語訳もされています。「くすりのしおり®」は、お医者さんで処方してもらうお薬（医療用医薬品）について、患者さんにわかりやすい表現で記載した情報です。
おならが止まらない女性の苦しみ｜ザ！世界仰天ニュース
埼玉県川口市。 この町で暮らす女性、ゆかさん（27歳）は耐え難い『ある病』に悩まされている。 今から5年ほど前。 関西のデザインスクールに通っていた時、彼女にはある不安があった。 クラスメイトの男子が突然鼻をふさぎ、隣に座る男子にこう言った。 「なんか臭くね?お前、屁こいた？」 この反応の原因...実はゆかさんの「おなら」だった。 それはどうやっても止まらないもの...我慢すれば、激しい腹痛に襲われ 止まらないおならは地獄のような苦しみだった。 臭いの原因が自分だと気づかれているのでは？ そう思うと、過度に視線が気になり...食事も1人で食べた。 さらにエレベーターのように周りを囲まれる場所は、極力避けていた。 ごくまれに、天気の良い日に症状が出ないこともあったのだが、 朝からお腹に違和感がある時は、激しい下痢や腹痛に襲われトイレにこもりっきりになる。 整腸薬やガスを消す薬を飲んでも、彼女
ストレス時代の過敏性腸症候群にどう対処する？
ストレス過多の現代ならではの病気、過敏性腸症候群。通勤中など、逃げ場のない場面に限って強烈な下痢に襲われるのがつらい病気だ。軽症の人が大半であるため、医療機関を受診していない予備軍も多いと推測されている。長年にわたり心療内科で過敏性腸症候群を診てきた東急病院心療内科医長の伊藤克人氏に、ストレスと腸の関係や、対処の仕方を具体的に聞いた。 検査で異常がないのに下痢や便秘を繰り返す 過敏性腸症候群とは、どのような症状が出る病気なのでしょうか。 伊藤 過敏性腸症候群は、下痢、便秘、腹痛など、お腹のさまざまな症状によって、日常生活に支障をきたす病気です（図1）。X線検査や内視鏡検査を行っても、消化管に明らかな異常（器質的異常）が見つからないにもかかわらず、働きの異常（機能的異常）が生じているのが特徴で、全体の8～9割を占める下痢型のほか、便秘型や、両方を繰り返す混合型もあります。 よくあるのは、通勤
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むくむのは顔や足だけではなかった！ 肥満や冷え性を引き起こす「むくみ腸」とは？ - Peachy - ライブドアニュース
「むくみ」というと、足や顔に表れる症状というイメージがありますが、実は腸がむくんでしまうこともあるそう。食事や運動に気をつけてもなかなかやせなかったり、便秘や冷えに悩まされるのは「むくみ腸」が原因かもしれません。腸をむくませないためにはどのような点に気をつければよいのでしょうか。日本ではじめて便秘外来を開設した“腸のスペシャリスト”として知られる、順天堂大学の小林弘幸教授はこう解説します。 ■がんばってもやせないのは腸のせい!? むくみ腸がもたらす女性の悩み「大腸では、腸壁を通して便に含まれている水分を吸収し、体の外に排出します。ところが、便秘などが原因で腸の血流が悪くなると、水分をうまく排出されず、腸壁にたまります。これが『むくみ腸』です。むくみ腸になると、体全体のむくみや冷えなど、全身の影響を及ぼします。また、脂質や糖の分解がうまくいかなくなるため、エネルギー代謝が滞り、太りやすくなっ
大便が硬い！またはコロコロのウンチではありませんか？
ツイート ウンチが硬いのは？運動不足や食物繊維の不足、また、便を外へと押し出す内容物（便となる残りカス）の不足や、水分の摂取不足など、様々な理由で・・・・ 堅くコロコロしたウンチしか出なくなる？事もあります（汗） コロコロウンチの原因として、まず考えられるのは水分不足かもしれません。しっかり、水分は摂れていますか？ウンチが長い間、大腸にとどまることで、水分が腸内でどんどん吸収されてしまうので大便が硬くなってしまうのです 。 長い間、大腸内に便が留まっていればいるほど、便が硬くなります（汗）腸内では、悪玉菌がどんどん活発になり、腐敗物質をどんどん発生させてしまいます。これは、ほとんどの便秘に当てはまります。 スポンサードリンク また便秘になると、太りやすくなったり？なんて事もあります。 便秘で生まれる悪玉ガスは、腸壁から血管に入り、血液に乗って、体の全身に行きわたります。分かりやすいサインに
2/3 タイプ別！ 便秘のオススメ漢方薬 [漢方・漢方薬] All About
体質や症状によって便秘をタイプ分けしましたが、それぞれの特長に合った漢方薬があります。代表的なものをいくつかご紹介しましょう。 ■熱タイプ 比較的体力があり、のぼせや頭痛がするタイプには、血液の滞りを良くする桃仁（とうにん、桃の種子）が入った「桃核承気湯」（とうかくじょうきとう）や、消化管の通りを良くし、気分もスーっとさせる大承気湯（だいじょうきとう）などが代表的です。 ■気滞タイプ 精神的なストレスを受けやすい人には、気のめぐりを良くする柴胡（さいこ）という生薬が入った「大柴胡湯」（だいさいことう）や、ホルモンの分泌をよくする「加味逍遙散」（かみしょうようさん）などもいいでしょう。 ■気虚タイプ 子どもの体質改善や、妊娠中でも使用できるのは、下剤成分が入っていない「小建中湯」（しょうけんちゅうとう）です。消化機能を促進し、胃腸を丈夫にする「補中益気湯」（ほちゅうえっきとう）も気虚タイプに
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おならが止まらない…どうしたら？
おならが止まらない…どうしたら？ 高校生、女子です。 1年ほど前から授業中等にお腹がはって出てしまいます。 1日に３０～４０回は出てしまいます。 家では気にしないようにしてますが、学校では臭いが気になってしまいます。 学校では消臭液を常に持っているようにしました。 それでも、陰で臭い等といわれ、余計気になってしまいます。 どうにかしたいと、食事もゆっくり食べたり、学校ではトイレで出来るだけガス抜きをしてます。 市販のガスピタンも試しましたが全然効果がありませんでした。 なので近所の内科に行ってガスを抑えるような薬と便秘薬をもらいましたがおならは止まりませんでした。 小学生の時から便秘や下痢を繰り返してしたので、それを治さないとダメだと思い、 体質改善をしてくれるという病院へ行き、漢方を飲みました。 それでもダメでした。 また、サプリメントや水素水も試しましたがダメでした。 学校では気になっ
過敏性腸症候群に疲れました（長文です）
私は現在専業主婦で子供が一人（1歳）います。 10年ほど前から過敏性腸症候群の症状に悩まされています。 発端は電話のオペレータでの仕事でクレーム処理が多かった頃、 電話を取るとクレーム処理のためなかなか自分から電話を切ることができず、 長いときは3時間も電話との格闘をしたことが何度かありました。 そんな時腹痛がおきトイレに駆け込み、大変苦痛を覚えたことがきっかけだったように思います。 その後電話の音がなるとお腹が痛くなるという症状が出て段々とエスカレートしていき、 会社に行くためにバスに乗るとおなかが痛くなり、次のバス停で降りるという生活が 2年ほど続きました。 とにかくトイレに行けないすぐに行けないという状況になると 腹痛が起こり、血が沸騰するのではないかと思うような動悸とめまいで 段々といける場所が限られ、会社を辞める頃には近所のコンビニですら 行けなくなりました。 その後仕事を1年休
慈友クリニック ｜ 人間ドック・精神科外来・アルコール専門外来・心療内科
慈友クリニックは新宿区高田馬場駅前にある、内科 / 心療内科・精神科外来・アルコール専門外来のほか、人間ドック、各種健康診断、復職デイケアなどにも対応するクリニックです。
過敏性腸症候群のヤツにしかわからないこと 安心ちゃんねる！
1 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日：2011/03/27(日) 11:33:18.60 ID:ffUCMeAb0 毎日が戦争 過敏性腸症候群 過敏性腸症候群（かびんせいちょうしょうこうぐん、Irritable Bowel Syndrome：通称 IBS）は、主として大腸の運動および分泌機能の異常で起こる病気の総称。検査を行っても炎症や潰瘍など目に見える異常が認められないにもかかわらず、下痢や便秘、ガス過多による下腹部の張りなどの症状が起こる。以前は大腸の機能の異常によって引き起こされる病気ということで「過敏性大腸症候群」と呼ばれていたが、最近では、大腸だけではなく小腸にも関係することなどからこのように呼ばれている。 3 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日：2011/03/27(日) 11:34:04.73 ID:sUL3Vorp0 電車、バスは命
日経xwoman：doors 20代からのキャリアとライフ：日経xwoman：日経xwoman
door to door 「人生の新たな扉を開けた挑戦者たち」に迫ります。一歩を踏み出す不安とどう向き合い、葛藤をどう乗り越えたのでしょうか。そして、彼女が扉を開けた理由はーー。 NEW 19回/全16回 キャリア 2024.02.19
『腸内環境改善で免疫力ＵＰ＆美肌を作る★サプリメントの効率もUP』
心と美肌のサプリメント 健康に関すること、自分で調べたことを自分用にまとめています。 サプリや健康食品などi-Herb をずっと愛用しています。 アイハーブ→ 毎回、クーポンコード「IHA045」 を入力で５％割引。 初回購入特典「WELCOME5」を入力でさらに５％割引。 腸内バランスってそんなに大切なの？ ５大生活習慣病（がん・心臓病・便秘・アトピー・アレルギー）の予防は、腸内バランスを毎日正常化することが基本です。 体の不調を訴える人の殆どは腸が汚れ、血液も汚れていて、ガン患者の大半は善玉菌20％悪玉菌80％となっているそうです。 美容にも重要で、便秘＆下痢知らずで動きがスムーズなキレイな腸の持ち主は、透明感のある美肌に、 一方、腸にトラブルがあると、肌が荒れてくすんだ感じになり、疲れやすかったり、口臭が強くなったりします。 悪玉菌の悪さは・・・老化やガンを促進 悪玉菌優勢になり、腸
過敏性腸症候群 ガス型の解説 | 大田区 蒲田 鍼灸 はんなり治療院
過敏性腸症候群（IBS) ガス型 こんな症状で悩んでいませんか お腹の張り デスクワークの方に多い症状で、女性が大半です。腸にガスがたまってお腹が張って苦しくなってきます。おならを我慢してこの状態になることも多いです。 お腹が空いて張ってくる場合と食事をすると張ってくる場合があります。また疲れてくると張りが強くなることもあります。 腹鳴 お腹から音が出ます。大体は腸の動く音で、グー、ゴロゴロからポコポコ、パチパチ、おならのような音など様々な種類があります。場所は下腹部、左の肋骨の下、肛門近くなどが多いです。 おならがよく出る 実際にはやたらとおならをしたくなるのを懸命に我慢するのが悩みになります。お腹の張りが先にある場合と、我慢することによりお腹が張ってくる場合があります。腹鳴を伴うことも多いです。 おならがもれる 非常に深刻でなおかつ一番理解してもらえない症状です。おならがもれてしまうの
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過敏性腸症候群つらすぎｗｗｗｗｗｗ人生オワタ＼(^o^)／ : キニ速
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