ブックマーク / www.tsumako.com (8)

  • フォームローラーの2つ使い。「座る」というアクションが変わりました。 - 明日も暮らす。

    おはようございます。 梅つま子です。 先日、楽天で、フォームローラー(ほぐしローラー)購入しました。 これ、実はふたつめ、です!! 曲がりなりにも、シンプルライフを心がける私が、 まさか、2個も持つなんて…! という気持ちです。 でも、よいものはよいんです。 最近の使い方は、床に直に座ったとき、 ふくらはぎの下に置くこと。 軽く重みがかかって、心地よい刺激が加わり、 じんわりじんわり、気持ちいいんですーっ。 自分のペースで、少しずつ位置を変え、転がすのも楽しい。 「ああ…体にいいことしてる…。誰の手も煩わさず…! しかも他の作業をメインでやっているときに同時並行で(←マルチタスク病)…」 と思えます。笑 あっ、くたびれた足をお見せして申し訳ありません。。。 こんな姿勢で、オンライン英会話レッスンしたり、パソコン作業をしたりしています。 このローラー、ひとつしか持っていなかったときは、 「さ

    フォームローラーの2つ使い。「座る」というアクションが変わりました。 - 明日も暮らす。
    aomisayu
    aomisayu 2020/09/22
    フォームローラー気になっていました!欲しくなってきた。笑
  • 娘の新しい習い事はダンスです。ダンス用室内シューズは瞬足のブラックがシンプルでかっこいい! - 明日も暮らす。

    おはようございます。 梅つま子です。 小1の娘が、新しい習い事を始めることになりました。 [: contents] まずは見学参加から 予約をして、見学参加。 かつて、習い事の体操でうまくいかず、数ヶ月で辞めてしまった経験のある娘。 ついていけるかな、雰囲気に圧倒されないかな?と心配しましたが…。 ついてはいけなかったけど、最初から最後まで参加できました! 娘、新しい習い事を始めることに。今このタイミングで?とか思うことはあるけど、見学参加したら、全然ついていけてないのに「楽しい、やりたい」って言うんだ。 「誰かより劣っていることはやりたくない、下手なところを見られたくない」という気持ちともに生きてきた私にはない姿勢。新鮮。すごい。 — 梅つま子@月経カップとシンプルライフ (@umetsumako) June 20, 2020 で、何の習い事なの? 娘が始めるのは、「ダンス」です。 以前

    娘の新しい習い事はダンスです。ダンス用室内シューズは瞬足のブラックがシンプルでかっこいい! - 明日も暮らす。
    aomisayu
    aomisayu 2020/06/24
    うちの小1長女もダンスが習いたい!ということで、教室を探しているところです。参考にさせていただきます(^^)
  • ブログと筋トレを両立するための時間管理。朝時間を逆算して使うことにしました。 - 明日も暮らす。

    おはようございます。 梅つま子です。 今日は、時間管理の話です。 レベルは…低めです! (時間をきちんと管理していらっしゃる方には、何だ今更そんなこと?!ってなる可能性が高いです、ごめんなさい~!!) 「自由時間は、ブログ一択」の生活をしてました これじゃまずい、と思うようになりました このを手に取りました 時間こそが希少資源 時間の消失に鈍感な自分 「ヒマになるとき」はやってこない 話を戻して、筋トレ! 逆算することにしました 終わりに 「自由時間は、ブログ一択」の生活をしてました 毎日連続更新しているこのブログ。 365日を越えたときには、たくさんのメッセージをいただきました! ありがとうございます~! www.tsumako.com うれしいです! でも、私、自分の自由時間を100%ブログに当てているだけなので…。 ある意味、時間管理が、何もできていないんです。 単純に、 「よし時

    ブログと筋トレを両立するための時間管理。朝時間を逆算して使うことにしました。 - 明日も暮らす。
    aomisayu
    aomisayu 2020/04/28
    やりたいことを着実にやっていける、時間とそれをコントロールする力を身につけたい。まさに今読みたい本!参考にさせていただきます(^^)
  • 休校中の自宅学習を可能にする小学生用ホワイトボードづくり。あえて自由度の高いものにしました。 - 明日も暮らす。

    おはようございます。 梅つま子です。 4月の、当初予定されていた「入学式」の日を過ぎ。 娘は形ばかり、「小学生」になりました。 毎日の勉強をどうする? 4月の半ばともなれば、 来であれば、1コマあたり45分の授業が開始されたわけです。 でもまさか、家では、学校のように、 「1コマ(45分)を、4つ(日によっては5つ)」なんて、できるわけがない…! 娘ができないというよりも、 私ができません(きっぱり)。 とはいえ、「できませんから、やりません」というわけにはいきませんね。 こんな通知も出されたそうで…。 www.nikkei.com 文部科学省は10日、新型コロナウイルス感染拡大で休校中の学習指導について、家庭学習の成果を評価に反映することなどを求める通知を全国の自治体に出した。 同省が先立ってまとめた休校指針では学習に遅れのないよう家庭学習の必要性を盛り込んでいたが、保護者などからは学

    休校中の自宅学習を可能にする小学生用ホワイトボードづくり。あえて自由度の高いものにしました。 - 明日も暮らす。
    aomisayu
    aomisayu 2020/04/12
    同じく小1長女の家庭学習の進め方をいろいろ考え中でした…参考にさせていただきます!この今の状況、子どもの学習は家庭にゆだねられているような、変なプレッシャーを感じてしまいますね(;´∀`)
  • 【湯シャン】シャンプーをやめたら、メリットがたくさん。というか、ノーシャンプーにはほぼメリットしかありませんでした。 - 明日も暮らす。

    おはようございます。 梅つま子です。 湯シャンを始めて、1週間ほど経ちました。 結論ですが、「とてもいい!今後も継続したい!」です。 私の湯シャンのやり方 1.ブラシで梳く 2.シャワーで髪を洗う 3.乾かす 読んだ 実際に湯シャンしてみて、感じたメリット 1.髪が爆発しない 2.朝のブロー時間が短くてすむ 3.夜のブロー時間が短くてすむ 4.子どもに「髪をきちんと洗って」と言わなくてすむ 5.お風呂時間をゆったり楽しめる 6.スタイリング剤が少なくてすむ 7.シャンプー・コンディショナーが減らない デメリットというか、慣れないこと 考えたこと 人間の体のこと いいもの、いい方法がよく広まるとは限らない 家族は家族のやり方がある 終わりに。シャンプーなしでいい、なしがいい、と思える自分でいたい 私の湯シャンのやり方 1.ブラシで梳く ブラシで梳くことによって、汚れを落ちやすくしています。

    【湯シャン】シャンプーをやめたら、メリットがたくさん。というか、ノーシャンプーにはほぼメリットしかありませんでした。 - 明日も暮らす。
    aomisayu
    aomisayu 2019/11/10
    湯シャン気になってたので、メリット・デメリットなどよくわかるブログをありがとうございます!本も参考にしつつ取り入れていきたいな〜(^^)
  • 生理で自分を見つめなおすための一冊。『毎月、新しい自分に生まれ変わる』ことができたら! - 明日も暮らす。

    おはようございます。梅つま子です。 今日は久しぶりに、最近読んでぐっと来たの紹介です! はじめに やまがたてるえ『毎月、新しい自分に生まれ変わる』 内容紹介 生理をないがしろにするとどうなるか 30代、40代の生理 生理と、からだの四季 生理の時期は、がんばらない 普段から出来る運動 雑巾がけ 電車のなかで膝をつける たくさんのヒントが詰まったでした 生理を整えるってことは、日常を整えるってことなんだろうな はじめに 私は、毎月来る生理が嫌いではないです。 その理由は、月経カップを使うようになって、生理が文字通り自分の体と向き合う機会だというのがわかってきたから。 ちなみに、今一番使っているのはスーパージェニーです! 楽天市場 Amazon by カエレバ スモールもラージも毎回大活躍します^^ 月経カップのおかげで、生理がいい感じになってきたワタシ。 調子が整ってきたので、もっと整え

    生理で自分を見つめなおすための一冊。『毎月、新しい自分に生まれ変わる』ことができたら! - 明日も暮らす。
    aomisayu
    aomisayu 2019/09/06
    次に読みたい本発見〜。つま子さんのブックレビューいつもとても参考になります!
  • 専業主婦であることに後押しをくれた本。得られる成長は、きっとたくさんある。 - 明日も暮らす。

    おはようございます!梅つま子です。 今日は、最近読んだのご紹介です。 先日、心が奮い立つを読みました。 まだ2018年は始まったばかりだけど、間違いなく、今年読んでよかったベスト3には入りそう。 もしかしたら、トップかも…? 薄井 シンシア KADOKAWA 2017-07-06 売り上げランキング : 5227 Amazon Kindle 楽天ブックス by ヨメレバ こののことは、あの「伝説の魔法使い」で有名な、「いっぱいかあさん」のかねもとのむくうさんのところで知りました。 www.ippaikaasan.com ↑かねもとさんの、とっても「読みたい気持ち」にさせるレビューです! 実は…白状しますと。 図書館で借りて済ますつもりだったのですが、ページをめくるたび、がつんがつんと衝撃を受けすぎました。 その結果、「こりゃ、少なくとも数年間は手元に置かなきゃだめだな」と思って、購

    専業主婦であることに後押しをくれた本。得られる成長は、きっとたくさんある。 - 明日も暮らす。
    aomisayu
    aomisayu 2019/08/19
    つま子さんの記事を見て読みたくなった本、やっと読めました!とても良かったです。 つま子さんのレビューを改めて読んでさらに納得・共感が増えました〜。
  • 【材料3つ、鍋ひとつ】簡単すぎる鶏ハム(サラダチキン)レシピ。茹で汁まで美味しい、しっとり胸肉です! - 明日も暮らす。

    おはようございます。鶏肉大好き梅つま子です。 今日も料理ネタです! いきなりですが皆様、鶏肉はお好きですか?! 私は、大好きですっ!! ときどき無性に鶏肉べたくなり、年に2度くらい、ケンタッキーに駆け込むことがあります。笑 我が家で欠かさず作っている茹で鶏のご紹介です。 用意するもの 作り方 1.おなべの中に胸肉を入れ、塩小さじ1となじませて、5分くらいおきます。 2.火にかけます。 3.沸騰させる過程で、アクが浮いてきますので、適宜とります。 4.完全に沸騰したら、そのタイミングでふたをします。 5.お湯が十分に冷えるまで、放置です。 6.おなべに触っても熱くなく、十分に冷えたところで、ふたを開けます。 7.スライスします。 8.保存容器に入れます。 9.茹で汁を袋に入れておきます。 茹で鶏の使い道はたくさんあります。 そして、茹で汁は、こういうものに化けます! かきたま汁! 順番を

    【材料3つ、鍋ひとつ】簡単すぎる鶏ハム(サラダチキン)レシピ。茹で汁まで美味しい、しっとり胸肉です! - 明日も暮らす。
    aomisayu
    aomisayu 2019/01/26
    美味しいムネ肉レシピを探していたので、これは良さそう!
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