豆腐のそぼろ丼/1人前385.5kcalお弁当メニューの定番でもあるそぼろ丼。実は意外に高カロリー。鶏ひき肉のそぼろ丼では500kcalを超えますし、豚ひき肉を使った場合は600kcal近くになってしまうことも…。 ここで紹介するのは、豆腐を使って1人分400kcal未満に抑えたレシピです。鶏肉を25％に抑え、豆腐を使っているので大きくカロリーダウンしています。 鶏肉の分量を豆腐に変えて、豆腐だけのそぼろもぜひ挑戦してみてくださいね。 材料（2人分）

OpenSubtitles.org 総合字幕サイト [日本語・英語・フランス語・etc…] このサイトは登録が必要なく簡単にダウンロード出来ます。 最新の字幕ファイルもアップロードされることが多く 種類もCAMからDVDRipまで幅広く置いてあります。 Divxstation 総合字幕サイト [日本語・英語・フランス語・etc…] 日本語字幕の置いてある量が他を抜いています。 旧作の字幕が多く、中にはあのア○ル男爵のものまで(笑) 旧作の日本語字幕を探す際はこちらが良いと思います。 Se4rch 総合映画情報サイト [日本語・英語・フランス語・etc…] RDWが復活し新たな映画情報サイトを立ち上げました。 新作も旧作もすごい量です。映画のジャケットとかもありました。 日本語字幕は見かけませんでしたね。 Subbiee 字幕検索サイト [日本語・英語・フランス語・etc…] ネット中の字幕

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