朝のテレビ番組で 【体力アップ＆美ボディ作り】という特集を放送していました。 番組で紹介されていたのは 中高年向けの、キツくない 自宅で出来る簡単な運動と 骨盤を整える体操でした♪ うろ覚えの部分もありますが 忘れないようにメモしておきます。 参考にした番組 なないろ日和＠テレビ東京 体力アップ＆美ボディ作り 60歳から身体を鍛えたい 体力作り 脚の前面を鍛える 脚の後面を鍛える ウォーキングが最適かも 美ボディ作り 骨盤を整えるメリット 骨盤の歪みcheck 美ボディ作り① 美ボディ作り② 美ボディ作り③ 美ボディ作り④ 内転筋も鍛えたいわ おわりに 体力アップ＆美ボディ作り 体力と体型を保つのに大事なのは ・足腰を鍛える ・骨盤を整える 60歳から身体を鍛えたい 【体力アップ＆美ボディ作り】という特集には もうひとつ 【60歳から身体を鍛えたい】という タイトルが付いていました。 わた

猛暑とコロナ回復期につき、日中はほとんど家で過ごしています。 近所を散歩 先ほど、図書館で予約本を受け取り、スーパーで買い物を済ませて帰宅し、図書館の予約状況をネットで見たら「一冊準備できました」とのメッセージが…。ちょっとタイミングが悪かったですね。でもこの猛暑の中、再度出かける気力・体力はないので、明日以降取りに行きます。 マスクを外す日のために 今から始める、ウィズコロナの健やかな生き方 (幻冬舎新書) 作者:和田 秀樹 幻冬舎 Amazon 準備できた本はこちら。最近、和田先生の本を読み漁っています。 なぜか低血圧 ８月に入り、血圧が妙に低くなりました。この数年はずっと最高血圧が140～160くらいだったので、高血圧を心配していたのですが…コロナ後遺症もあるでしょうが、仕事ストレス解消も一役買っているのかもしれません。 今はやたら塩分を欲していて、味噌汁や梅干しを好んで食べています

道の駅ロックガーデンしちそうを出て、向かった先は前にも行ったことのある、道の駅みのかも。 前回駆け込みスタンプを押したところです。 その時に併設されてる入浴施設を利用したら、無料券を2枚もらったので、それを利用する為に再度きました。 入浴前に汗をかいておこう！ と、娘の好きな動物の餌やりをすることにしました。 動物コーナーは1番奥💦 自分のお給料なので、もったいない！とかは言いませんよー😅💦 しかも、ヤギとポニーにエサをやる娘は満面笑顔😊 この笑顔見れるなら100円なんて、安い😆💕 他には、うさぎやモルモットや羊がいました。 駄菓子屋さんとか覗きながら、入り口のお土産売り場へ戻ってきたら またまた発見！ 必ずありますね😆 他に面白いのが 鮎が好きな娘に勧めたら、いらない！って😑 私はマスクを購入しました😅 だってアディダスとあゆだすって笑えますよね？！ 人生に笑いは大事で

ご訪問、ありがとうございます♪ コロナに感染しても、何ともないとない人もいると聞くのに、 私の場合、けっこういろいろな症状が出ています。 軽症なのですが・・・。 ▽私が自宅療養期間中に書いた記事です。 あわせて読みたい 新型コロナ第７波。子供から感染して陽性に、自分が経験した症状について 療養期間が終わっても、なかなか体調がスッキリとしません。 次々と色々な症状が入れ代わり立ち代わり。 これもコロナの影響なの？ と、いろいろネット検索をしたりしたので、 私も自分が経験したことを書いておこうと思いました。 コロナの後遺症？いろいろ 発熱 めまい 味覚異常 腰痛 目が腫れて開かなくなる 激しい咳 さいごに コロナの後遺症？いろいろ 発病した時は、熱はほぼ平熱だったのですが、倦怠感がひどくて寝込んでいました。 ひどい倦怠感や悪寒がおさまってから、 入れ替わり立ち代わり起きた症状について書きます。