高コレステロール血症とは高脂血症とも呼ばれ、血液内の脂質が多い状態のことを言います。 この状態をほうっておくと、血液内に脂質が蓄積し、動脈硬化などを招く可能性があるため、改善を行う必要があります。 高コレステロール血症に悩んでいる場合、動脈硬化のリスクを排除するための食事改善が必要です。 高コレステロール血症になる人の食生活は偏りがある人の場合が多く、食事のメニューを整えるだけでも症状の軽減が図れます。 年齢と性別や体格によって、摂取すべきカロリー量が異なりますが、多くの人はカロリーを過剰に摂取していることでこの症状を発症します。 5大栄養素をしっかりとバランスよく摂取するために、肉食に偏らないように、野菜や魚を摂取する必要があります。 脂質を控えなければなりませんが、まったく摂取しないのも問題です。 普段から肉や動物性脂を摂取する傾向にある場合は、植物性脂肪を摂取するように変化を加えるの
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