歯ぎしりの悩みは解消できる？原因と実践した対策法 : 旅ヤロウ
現在アラフォーの自分は、子供の頃から睡眠中に歯ぎしりをしていました。おそらく4歳～6歳の頃にはすでにもうしていたと思います。 乳歯が生え変わってからは更に顕著に現れ、大人になってから家族に録音してもらって知った自分の歯ぎしりの音の大きさに驚くほどでした。 歯ぎしりに悩む人は意外と多いと思います。 これまでに何人かの歯医者さんに相談してきましたが、その方々から伝えられる原因は「ストレス」と言われることがほとんどです。 僕以外の方はどのような原因と対策を診断されているのか定かではありませんが、この記事では僕が体験してきた歯ぎしりに関する情報を書いていきます。 歯ぎしりに悩んでいる方の一助になれば嬉しいです。 今まで実践してきた歯ぎしり対策の方法30歳を過ぎてから歯ぎしりの悩みが深刻に感じるようになり、いくつかの歯医者に相談するようになりました。 これまでに相談した歯医者さんは10人以上。 「歯
40代からの筋肉トレーニング実践記【筋力アップ食事法】｜モリケン
中年期になって突然筋トレを頑張り始める40代はダサすぎるのでは？と、自意識と戦った時期もありましたが、鏡に映る「みすぼらしい体の男（自分）」が許せなくなったことをきっかけに筋トレを開始。 お笑い芸人の野田クリスタルさんがおっしゃった「40代こそ筋トレ全盛期です！」という理念に影響されたことも大きな要因でもあります。 筋トレをし始める前の僕の体は、 ●身長 180センチ ●体重 68キロ。 ●体脂肪率 19％ほど 以前の自分は肥満体質ではなく、食事量が他の人よりも少ないせいか細すぎる体が悩みだったほどでした。 特にスポーツに勤しんでいた学生の頃は、筋肉量を保ちながら体重60kg、体脂肪率1桁台をキープしていました。 しかし、40代を迎えてから状況が大きく変化します。 学生の頃と比較すると、筋肉は脂肪に代わり体脂肪率は上昇。 自分の中では「たくましい」と感じていたあの頃の体格は見る影もなくなり
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