マンガで分かる心療内科・精神科in渋谷 第51回「あなたのプライドは、本物？ ニセモノ？」 | 【今日行ける】渋谷心療内科ゆうメンタルクリニック渋谷院/精神科
第51回「あなたのプライドは、本物？ ニセモノ？」 今回はそんな内容です。 考えてから、続きを読んでみてくださいね。 ◆ 解説 というわけで、「真の自尊感情」の話。いかがでしたでしょうか。 実際にある心理実験で、 「やってしまったことの後悔」よりも「やらなかったことの後悔」の方が、ずっと強く記憶に残ることが分かっています。 あなたが何か思うことがあったら、とにかくすぐに行動にしてしまうことが大切。 迷っているだけ、時間のムダです。 始めたい仕事や勉強があるなら、やればいいんです。 声をかけたい異性がいたなら、かければいいんです。 告白したいのなら、すればいいんです。 「うまく行かなかったら、プライドがキズつく」？ もしそう思っているなら、安心してください。 あなたが必死に守っているそのプライドは、ニセモノです。 本当のプライドなら、そんなことくらいで、キズついたり、壊れたりしません。 それ
気合いを入れるほど、うつは悪化する！？ | 【今日行ける】渋谷心療内科ゆうメンタルクリニック渋谷院/精神科
※ちなみに露出症に関しては、ＷＥＢ版ではこちらから。単行本では、より（ムダに）深く掘り下げています。 ◆ 解説 というわけで、「生理的覚醒による優勢反応の強化」。いかがでしたでしょうか。 実際、統計によると「自殺は月曜がもっとも多い」と言われています。 やはり、月曜が始まると同時に気合いを入れ、かえって気持ちが逃げ場をなくしてしまっている可能性も高いのです。 また当院でのデータですが「月曜」「水曜」「土曜」は、他の曜日に比べて、少し初診の方が多い傾向があります。 個人的な分析ではありますが、 ・ 月曜…これから週が始まるわけで、気合いからストレスが強まる ・ 水曜…週の真ん中で、息切れをしてしまう ・ 土曜…仕事などが休みのため、クリニックに行きやすい からではないか、と考えます。土曜はそのまんまな分析ですけども。 ちなみに木曜金曜は他の曜日に比べて少ない傾向があり、「あと少しで一週間が終
渋谷心療内科・ゆうメンタルクリニック秘密コラム 「フラれることが幸せに感じる方法」 | 【今日行ける】渋谷心療内科ゆうメンタルクリニック渋谷院/精神科
あなたは「二人のセールスマンの話」というものをご存じでしょうか？ あるところに、「１つ売ると、100万円の利益が出る商品」がありました。 しかしこの商品、高いので、「100人に１人」しか、買わない状態でした。 そしてＡさんとＢさん、二人のセールスマンが、この商品を売ろうとしています。 当然ですが、100人に１人なので、ＯＫ率は非常に低くなります。 そのためＡさんは、断られることに疲れてしまい、どんどん気持ちが落ち込んでしまいました。 しかしＢさんは、毎日、とても楽しそうに仕事をしていました。 Ａさんは不思議に思って、Ｂさんに聞きました。 「どうしてこんな、100人中、99人に断られる仕事を、楽しんでやってられるんだ？」 するとＢさんは言ったのです。 「だって100人に声をかければ、そのうち１人が、100万円の利益をくれるんだよ？ ってことは、1人に声をかけるごとに、1万円の利益が出るのと同
プロフィールだけで、うつ傾向を見分ける方法 | 【今日行ける】渋谷心療内科ゆうメンタルクリニック渋谷院/精神科
◆ 解説 というわけで、いかがでしたでしょうか。 自分自身、色々な人を診察してきて思ったことなのですが。 実際、人間のストレスというのは、そんなに総量は変わらないような気がします。 たとえば大金持ち・成功者だからストレスがたまらないとか、イケメン・美人だからストレスがないとか…。 そういうことは、ほとんどありません。 大金持ちでも、それはそれでストレスはありますし。 美人なら、やはり美人なりの大変さだって多いはずです。 では、抑うつ的になる人、メンタル的に悩む人と、悩まない人は、何が違うか。 それこそが、「普段から、小出しにできているかどうか」という差ではないでしょうか。 たとえば、友達や恋人、家族などに、定期的に話せている。 もしくは趣味など、ストレス解消の手段を持っている…。 そんな風に、ストレスを小出しにできる方法を、日常的に行えているかどうか。 それによって、「ストレスがたまりにく
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