こんばんは。 習慣化を容易にする技法についてお伝えしています。 ①小さく始める ②一度にいくつもの習慣化を試みない ③環境がいい時を活用する、環境を味方につける この3つは習慣化を志すうえで絶対押さえていただきたいポイントです。 継続に精神力は欠かせませんが、闇雲に取り組むのだけでは脳がありません。コツを押さえてよりスムーズに軌道に乗せることが大切なのです。精神力を用いながら、そして鍛えながらも、これらの技法の助けを借りる、活用する。そうすることで「強い精神力」と「望む習慣」を手に入れる。一石二鳥ですね。 3番目の「環境がいい時を活用する、環境を味方につける」は、早起きを例にしてお話しました。その開始は3~5月がベスト。環境に逆らうのではなく、環境を活用するという観点が重要なことをご理解いただけたと思います。 でも、 「冬が本格的になってきた今の時期にそんなことを言われても!」 という声が