やり方は「呼吸を整え、心の動きを感じる」というマインドフルネス瞑想(ヴィパッサナー瞑想)の合宿に行ってきました。危険はないの? 変な宗教じゃない? という不安を乗り越えて、10日間もの間、五感をフル稼働してひたすら黙る真理の世界へ……! ヴィパッサナー瞑想をするぞ! 感覚的には、今までやった瞑想の応用のようです。 この鼻の意識を色々なところへ移動させていくイメージですね。少しづつ感じれる場所を目標にやっていきましょう! 全身に感覚を巡らせる以前に1時間座ることが鬼門だ…。 精神的に追い詰められたせいか、この日はすぐに眠れた。 5日目 2日目は精神的に、5日目は体力的に追い込まれました…。 ここ数日で自分の弱さが浮き彫りになった気がします。 みんな無地の衣服を干しているのに、僕だけパイナップル柄のパンツを干していて恥ずかしくなりました。 食事は毎日違うメニューなので、給食みたいなワクワク感が