２ヶ月で達成！新宿でリバウンドしない下半身痩せダイエット | 下半身痩せダイエット専門パーソナルトレーニング
下半身痩せ専門パーソナルトレーニング 新宿で“下半身痩せ専門”のパーソナルトレーナーをお探しなら！ 下半身痩せといったら？？ 下半身痩せダイエットというとスクワットをやってしまいがちですが、実はスクワットをやると足（腿）は太くなってしまいます。 “足を細くしたい”、 “下半身痩せをしたい”、 “内腿を引き締めたい” と願う方の多くの方がお尻をきちんと使えていません。 お尻を使えていない方がスクワットを頑張ったら、足が太くなってしまうのも当たり前です。 何故ならお尻を使えないと、太ももの前側と外側で体重を支えてしまうからです。 その結果、太ももの前と外側に負荷が集中してしまい、その部分だけがトレーニングされて太くなってしまいます。 膝がつま先よりも前に出ないフォームが正しいと言われていますが、そんなことよりもお尻をきちんと使うことの方が大切です。 スクワットをやって足が太くなるのを防ぐために
休肝日を作って効果的にダイエット!老化の一途を辿っていませんか？ | 下半身痩せ専門パーソナルトレーニング "からだラボ"
▶︎著者紹介◀︎ 今村まさふみ 『下半身痩せ＆リバウンドしない体づくり』をコンセプトに新宿・代官山でパーソナルトレーニングを行っています。科学的根拠に基づいたプログラムを作成し、多くのお客様から支持を得ている。 詳しいプロフィールはこちら 甘いものも好きですが、お酒も大好きです^ ^ “休肝日を作って効果的にダイエット” なぜ休肝日を作らないといけないのか？ 肝機能が弱まれば、肥満やリバウンドの原因になってしまうからです(-｡-; トレーニングや食事に気をつけても これでは意味が有りません。 下半身痩せやダイエットの際に、 筋肉などの目に見える部分だけを気にしてしまいがちですが、 それと同じくらい内臓にも目を向けることが 下半身痩せやダイエットを成功させる秘訣です！ 「飲んだアルコールは 運動で消費すればいい」 実は、 これって大きな間違いなんです。。。 でもやってる方多いですよね(^_^
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