▶︎著者紹介◀︎今村まさふみ 『下半身痩せ＆リバウンドしない体づくり』をコンセプトに新宿・代官山でパーソナルトレーニングを行っています。科学的根拠に基づいたプログラムを作成し、多くのお客様から支持を得ている。 詳しいプロフィールはこちら  From ... という記事を書きました。 ここ数日この記事へのアクセス数がかなり増えています^ ^ この夏色々なダイエット方法を試したけど、失敗してリバウンドしてしまった。。。 もしくは、 ダイエットに挑戦したけど間に合わなかった(^_^;) ダイエットが上手くいかなかった。。。 という方が結構いるんじゃないんですかね？？ だからこそ本当に痩せるための方法を求めて僕の記事に辿り着いたんだと思います。 でもね、、、 実は、ダイエット方法を知るよりも、正しいダイエットに対する考え方を知ることがとっても大事だって知ってました？？ これを知らないから、本当に痩

そもそも何故ヒトは太るのか？？肥満の原因は食べ過ぎだけではありません！ こんにちは。 10月なのにすごく暑いです。 渋谷、代官山、新宿で活動している 下半身痩せダイエットコーチ、パーソナルトレーナーの 今村まさふみです。 そもそも肥満の方が増えてきている主な原因は、 遺伝的な要素よりも食生活の変化や 科学技術の発達などから来る生活環境の変化の方が大きいと 言われているんですねぇ。 ①食べ過ぎ 太る一番の理由は食べ過ぎ これが一番有名な理由ではないでしょうか？ 食べ過ぎれば太る^^; これは誰もが経験し、 改めて説明するまでもなく、 中学生でも知っていることですね！ なので、 太っている原因が食べ過ぎであるなら 食べる量を減らせば 絶対に痩せます^ ^ 摂取カロリーに比べて、 消費カロリーが少ないから 太ってしまうのです。 食べていないのに太る？ 女性は 「食べてないのになせか太る。。。」

下半身痩せ専門パーソナルトレーニング 新宿で“下半身痩せ専門”のパーソナルトレーナーをお探しなら！ 下半身痩せといったら？？ 下半身痩せダイエットというとスクワットをやってしまいがちですが、実はスクワットをやると足（腿）は太くなってしまいます。 “足を細くしたい”、 “下半身痩せをしたい”、 “内腿を引き締めたい” と願う方の多くの方がお尻をきちんと使えていません。 お尻を使えていない方がスクワットを頑張ったら、足が太くなってしまうのも当たり前です。 何故ならお尻を使えないと、太ももの前側と外側で体重を支えてしまうからです。 その結果、太ももの前と外側に負荷が集中してしまい、その部分だけがトレーニングされて太くなってしまいます。 膝がつま先よりも前に出ないフォームが正しいと言われていますが、そんなことよりもお尻をきちんと使うことの方が大切です。 スクワットをやって足が太くなるのを防ぐために

▶︎体験受付中◀︎ お申し込みはこちら▶︎LINE@登録特典◀︎ “ダイエット基礎講座”動画プレゼント お申し込みはこちら ▶︎ダイエットモニター募集中◀︎ 新宿でのモニターご協力していただける方を募集しています 詳しくはこちら▶︎メールマガジン配信中◀︎ リバウンドしないダイエットの秘密を配信中 登録はこちら パーソナルデータ ２０代女性 職業：ダンサー、学生、モデル 現在は学業がメインのため、週のほとんどを学校で過ごしています。 そのため運動はトレーニング以外あまり時間が確保できていません。 オーダーとしては… 体重を減らす ヒップアップ 下半身痩せ くびれたウエスト アブフラックス こんな感じでした。 初回に行なったフィジカルテストの結果はというと、 つま先荷重 臀筋群の機能不全 肩関節のモビリティー低下 ダンサー特有の体幹のスタビリティーの低下 膝優位の動き 足関節の柔軟性の低下

今日はこんなテーマで書いていきます^ ^ 《本当に痩せる方法》についてお話していきます。 でもその前にお知らせが、 お店の公式LINEに登録後、 ＠登録特典 とメッセージして頂くと、 《自宅で出来る下半身痩せエクササイズ動画》 をプレゼントしています(^ ^) ぜひご登録くださいね！ 登録はこちらをクリック ↓↓↓↓ 糖質制限を頑張ったのにリバウンドしてしまった。。。 パーソナルトレーニングに通ったけど辞めたらリバウンドした。。。 芸能人が紹介していた方法でダイエットを頑張ったけど痩せなかった。。。 こんな話を聞いたことや、実際に経験したことはありませんか？ それではいまから本当に痩せるダイエット方法をお伝えします！ “ほぼ全てのダイエット方法が正解。きちんとやれば全部痩せる！”。 これが本当に痩せる方法です　笑 何か特別なダイエット方法を期待してこのブログを読んだ方、ごめんなさい。 でも

▶︎著者紹介◀︎ 今村まさふみ 『下半身痩せ＆リバウンドしない体づくり』をコンセプトに新宿・代官山でパーソナルトレーニングを行っています。科学的根拠に基づいたプログラムを作成し、多くのお客様から支持を得ている。 詳しいプロフィールはこちら 甘いものも好きですが、お酒も大好きです^ ^ “休肝日を作って効果的にダイエット” なぜ休肝日を作らないといけないのか？ 肝機能が弱まれば、肥満やリバウンドの原因になってしまうからです(-｡-; トレーニングや食事に気をつけても これでは意味が有りません。 下半身痩せやダイエットの際に、 筋肉などの目に見える部分だけを気にしてしまいがちですが、 それと同じくらい内臓にも目を向けることが 下半身痩せやダイエットを成功させる秘訣です！ 「飲んだアルコールは 運動で消費すればいい」 実は、 これって大きな間違いなんです。。。 でもやってる方多いですよね(^_^

こんにちは。 新宿で活動している下半身痩せダイエットコーチ、パーソナルトレーナーの今村まさふみです。 兎に角辛くてきついトレーニングを頑張ってダイエットをしたのにリバウンドしてしまった… ５０万円の短期集中プログラムを頑張ってダイエットしたのに終了後２ヶ月くらいでリバウンドしてしまった… 糖質制限ダイエットをしたらリバウンドしてしまった… ファスティングダイエットをしたらリバウンドした… 朝ごはんをスムージーに変えてダイエットをしたのにリバウンドしてしまった… 有名人がテレビで紹介していたダイエット方法頑張ったのにリバウンドした… このように一生懸命ダイエットを頑張ったのにリバウンドしまったという経験をお持ちの方は少なくありません 今日はこんなテーマで書いていきます。 『リバウンドしてしまった理由とリバウンドしないための対策』 私がパーソナルトレーナーとして活動してきた約１６万時間の経験か

ダイエットに対してこんな不安はありませんか？ ☑︎辛い糖質制限をしないといけない ☑︎辛いトレーニングをしないといけない ☑︎頑張ってもリバウンドしちゃう ☑︎ダイエットを続けられるか不安 “からだラボ”では糖質制限に頼らず、お客様一人一人の体力レベルに合わせたオーダーメイドのトレーニングプログラムを作成し、ダイエットを一生継続できる仕組み作りを提供しています。 他店では受けることが出来ない体験レッスンをぜひお試しください。 あなたの動きや姿勢の癖を科学的根拠に基づいた評価方法で分析し、あなたが今までダイエットがうまく行かなかった理由やどうすればダイエットが成功するのか、その方法がわかる体験レッスンです。 詳しいシステム・料金のご案内 トレーナー紹介 女性のための下半身痩せコーチ 日本下半身痩せ協会テクニカルアドバイザー 合同会社ライフスタイルプロポーザー代表 下半身痩せ専門トレーニングジ

▶︎著者紹介◀︎ 今村まさふみ 『３０代からのリバウンンドしない体づくり』をコンセプトに渋谷・代官山でパーソナルトレーニングを行っている。科学的根拠に基づいたプログラムを作成し、多くのお客様から支持を得ている。 詳しいプロフィールはこちら 代官山、新宿で活動しているLife Style Proposer下半身痩せダイエットコーチ、パーソナルトレーナーの今村雅史です。 さて、下半身痩せダイエットモニターにご協力いただいたAさまが約３ヶ月の短期集中ダイエットコースの全プログラムを終えられました！ 仕事の都合でトレーニングをお休みされたり、旅行に行ったり、外食を楽しんだりしても、きちんと体型を変え体重を落とすことが出来ました！ パーソナルトレーニングのために代官山にいらっしゃる以外にも、お食事の内容を変えたり、週に１回のパーソナルトレーニング以外にご自宅でご自身で行なっていただくトレーニング、日

▶︎著者紹介◀︎ 今村まさふみ 『下半身痩せ＆リバウンドしない体づくり』をコンセプトに新宿・代官山でパーソナルトレーニングを行っています。科学的根拠に基づいたプログラムを作成し、多くのお客様から支持を得ている。 詳しいプロフィールはこちら こんにちは。 新宿で活動している下半身痩せダイエットコーチ、パーソナルトレーナーの今村まさふみです。 多くの女性が悩まされている下半身太り。 上半身は痩せたけど、下半身は痩せなかった。。。 こんな経験したことありません？ 体重を減らすだけなら食事を我慢すれば成功します。 でも、下半身痩せには筋トレやストレッチが必須になります。 そしてその筋トレには少しだけ専門知識が必要になります。 だから独学で頑張っても上半身しか痩せないことの方が多いんです。 今回はこんなテーマで書いていきます！ 【下半身痩せの新常識！プロが教える下半身痩せダイエットの成功法則！】 下